Рецепт Суп с рисом и кукурузой «Чаудер». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с рисом и кукурузой «Чаудер»

Тушка цыплёнка-бройлера 310 г
Вода водопроводная, городская 2900 г
Лук репчатый (Варка без слива) 85 г
Морковь (Варка без слива) 90 г
Картофель (Варка без слива) 386 г
Суп с рисом и кукурузой "Чудер" 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с рисом и кукурузой «Чаудер»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.1% 4000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.1% 4667 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.3% 3911 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.3% 3333 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.7% 2517 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.5 мкг 900 мкг 4.6% 11.2% 2169 г
бета Каротин 0.263 мг 5 мг 5.3% 12.9% 1901 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1% 22500 г
Витамин В4, холин 1.39 мг 500 мг 0.3% 0.7% 35971 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.7% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.831 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48135 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 2.4% 9783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.5% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.181 мг 20 мг 0.9% 2.2% 11050 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.3 мг 2500 мг 2.6% 6.3% 3888 г
Кальций, Ca 4.42 мг 1000 мг 0.4% 1% 22624 г
Кремний, Si 3.358 мг 30 мг 11.2% 27.3% 893 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 2.4% 10000 г
Натрий, Na 3.26 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 39877 г
Сера, S 4.6 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 21739 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 2.4% 10526 г
Хлор, Cl 7.61 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 30223 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.4 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 10.15 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 1.7% 15254 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 31250 г
Кобальт, Co 0.626 мкг 10 мкг 6.3% 15.3% 1597 г
Литий, Li 4.624 мкг ~
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 1.9% 12658 г
Медь, Cu 23.72 мкг 1000 мкг 2.4% 5.8% 4216 г
Молибден, Mo 0.747 мкг 70 мкг 1.1% 2.7% 9371 г
Никель, Ni 0.416 мкг ~
Рубидий, Rb 36 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 157143 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 62.82 мкг 4000 мкг 1.6% 3.9% 6367 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 3.2% 7576 г
Цинк, Zn 0.0616 мг 12 мг 0.5% 1.2% 19481 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.407 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп с рисом и кукурузой «Чаудер» составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.1 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С РИСОМ И КУКУРУЗОЙ «ЧАУДЕР»

Суп с рисом и кукурузой «Чаудер» богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,2 %

Чем полезен Суп с рисом и кукурузой «Чаудер»

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с рисом и кукурузой «Чаудер», калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с рисом и кукурузой «Чаудер», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги