Рецепт ПП Джем на пектине с с/з ананас. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП Джем на пектине с с/з ананас
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 10 г |
| Брусника (Варка без слива) | 0 г |
| Вишня (Варка без слива) | 0 г |
| Ананас (Варка без слива) | 250 г |
| Клубника (Варка без слива) | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП Джем на пектине с с/з ананас".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 10.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 40% | 488 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 7% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 5.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 9.8% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3673 мг | 20 мг | 1.8% | 3.5% | 5445 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.82 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.9% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 18.46 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5417 г |
| Кремний, Si | 56.939 мг | 30 мг | 189.8% | 370.7% | 53 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 6.4% | 3037 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18868 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 2.1% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.1% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4813 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 2.474 мкг | 10 мкг | 24.7% | 48.2% | 404 г |
| Литий, Li | 1.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5008 мг | 2 мг | 25% | 48.8% | 399 г |
| Медь, Cu | 112.86 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 22.1% | 886 г |
| Молибден, Mo | 6.061 мкг | 70 мкг | 8.7% | 17% | 1155 г |
| Никель, Ni | 12.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 55.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 155642 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 23.8% | 817 г |
| Цинк, Zn | 0.1199 мг | 12 мг | 1% | 2% | 10008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% |
Энергетическая ценность ПП Джем на пектине с с/з ананас составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 81.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ДЖЕМ НА ПЕКТИНЕ С С/З АНАНАС
ПП Джем на пектине с с/з ананас богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 189,8 %, кобальтом - 24,7 %, марганцем - 25 %, медью - 11,3 %, хромом - 12,2 %
Чем полезен ПП Джем на пектине с с/з ананас
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мясо тушеное
- Пирог.
- Лобио 1
- Котлеты из кабочка с фаршем
- Печень по строгановски
- Бекон 'Дмитровский'
- Отварная фасоль
- Печенье кунжутное
- Гранола Грильяж
- Веганский кекс
- Смузи боул
- Кофе с молоком
- Рисовые хлопья
- Арахис «Small Balls» в хрустящей корочке со вкусом сметаны и зелени, 60 г
- Горячий бутерброд
- Козинаки
- Протеиновое Butter wave печенье сливочное
- Карбонат Юбилейный
- Шарлотка-яблоко, мандарин, смородина
- Яичница с цветной капустой
- Протеин
- Бисквит
- Спагетти с минтаем и сыром.
- Трайфл с голубикой
- Салат с семгой
- Ленивые вареники
- Чай с облипихой
- Морковь + Яблоко
- Овсяноблин
- Камбала дальневосточная
- Борщ с фасолью
- Салат овощи зелень авокадо с курицей
- Say Yes Пина Колада
- Мойва тушёная с луком и морковью
- Печенье "Постное"
- Хлеб низкоуглеводный миндально-льняной (дух 30’) ВЕС?
- Чай с молоком сгущенным
- Шаурма острая гриль 1
- Суп финский
- Печенье имбирное хлебный спас
- Гуакамоле мой
- Творог 7% Pieno žvaigždės su grietinėle
- Творог 7% PŽ LT
- Заливное из индейки с овощами
- Гречка
- Блинчики с мясом Морозко
- Творожно-банановые вафли
- Сырники из томленого молока
- Шоколад альпен голд горький 70% какао
- Сырники
- Рулетки с творогом
- сырок халва
- Топлёное молоко 3,2%
- Йогурт без сахара 2,5%
- Картофель по-французски
- Йогурт без сахара 2,5%КБЖУ 51ккал,3,2г,2,5г,5,0г
- Сырники
- Колбаса Краковская
- Омлет из двух яиц
- Сыр
- Сгущенка Красная Цена
- Печеньки мои пп
- Фемодол плюс
- Багет с цукини и сыром Всп 21.12.22
- Котлета куриная с картофельным пюре
- Бульон из говяжьего языка
- ГОЛУБЦЫ
- Язык говяжий отварной
- АкваДетрим
- Творог 5% CasuaMea
- Филе курицы жареное
- Салат из тунца с яйцом
- Ветчина Банкетная
- Салат из свёклы с грецкими орехами и изюмом
- Овсяноблин
- Запеканка с ягодами
- Рыбный салат
- Капсы
- фрутоняня говядина овощи
- ..
- Коктейл шоколадный
- Котлеты жареные
- Жиробомбы
- Сникерс
- Тунец гриль с рисом ЯМИ ЯМИ
- Оливье без картошки
- Творог яблоко банан
- Ассорти рыбное филе кусочками
- Суп лапша
- биобаланс
- Сервелат Бельгийский
- Ход дог
- Тивурст Teewurst
- Палендвица по домашнему.
- льняная каша
- Веганский шоколадный чизкейк
- Вителло Тоннато
- Салат со свёклой и яблоком
- Сливочный сыр Киприно 50%
- Фокачча с травами
Метки: Как приготовить ПП Джем на пектине с с/з ананас, калорийность 51,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Джем на пектине с с/з ананас, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
