Рецепт Какао с молоком (2,5%) на сахзаме. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком (2,5%) на сахзаме

Вода 200 г
Какао-порошок 6 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком (2,5%) на сахзаме".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.1% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.1% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.9% 18250 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 23.1% 2500 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 24.3% 2378 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 9.8% 6000 г
Витамин В4, холин 3.09 мг 500 мг 0.6% 3.5% 16181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 8.7% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.641 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 24375 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 7.5% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.625 мкг 50 мкг 1.3% 7.5% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.3156 мг 20 мг 1.6% 9.2% 6337 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.88 мг 2500 мг 2.6% 15% 3914 г
Кальций, Ca 29.95 мг 1000 мг 3% 17.3% 3339 г
Магний, Mg 13.48 мг 400 мг 3.4% 19.7% 2967 г
Натрий, Na 10.77 мг 1300 мг 0.8% 4.6% 12071 г
Сера, S 8.32 мг 1000 мг 0.8% 4.6% 12019 г
Фосфор, P 32.9 мг 800 мг 4.1% 23.7% 2432 г
Хлор, Cl 21.28 мг 2300 мг 0.9% 5.2% 10808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.536 мг 18 мг 3% 17.3% 3358 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 6.9% 8523 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 10.4% 5682 г
Марганец, Mn 0.1106 мг 2 мг 5.5% 31.8% 1808 г
Медь, Cu 109.45 мкг 1000 мкг 10.9% 63% 914 г
Молибден, Mo 3.539 мкг 70 мкг 5.1% 29.5% 1978 г
Олово, Sn 2.93 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 2.3% 28205 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Фтор, F 87.77 мкг 4000 мкг 2.2% 12.7% 4557 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 4.6% 12821 г
Цинк, Zn 0.2445 мг 12 мг 2% 11.6% 4908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.15 г min 16.8 г 0.9% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%

Энергетическая ценность Какао с молоком (2,5%) на сахзаме составляет 17,3 кКал.

  • Порция = 256 гр (44.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком (2,5%) на сахзаме, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком (2,5%) на сахзаме, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы