Калорийность Майонез домашний олива. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез домашний олива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	672.9 ккал	1684 ккал	40%	5.9%	250 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	0.6%	2621 г
Жиры	72.5 г	56 г	129.5%	19.2%	77 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.1%	9955 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.1%	10621 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47 мкг	900 мкг	5.2%	0.8%	1915 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%		45455 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.2%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	0.7%	2045 г
Витамин В4, холин	46.96 мг	500 мг	9.4%	1.4%	1065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.267 мг	5 мг	5.3%	0.8%	1873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	0.4%	3448 г
Витамин В9, фолаты	1.426 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	28050 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	0.5%	3191 г
Витамин C, аскорбиновая	1.84 мг	90 мг	2%	0.3%	4891 г
Витамин D, кальциферол	0.397 мкг	10 мкг	4%	0.6%	2519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.697 мг	15 мг	58%	8.6%	172 г
Витамин Н, биотин	3.646 мкг	50 мкг	7.3%	1.1%	1371 г
Витамин К, филлохинон	42.5 мкг	120 мкг	35.4%	5.3%	282 г
Витамин РР, НЭ	0.8266 мг	20 мг	4.1%	0.6%	2420 г
Ниацин	0.103 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.02 мг	2500 мг	2%	0.3%	4998 г
Кальций, Ca	25.46 мг	1000 мг	2.5%	0.4%	3928 г
Кремний, Si	0.139 мг	30 мг	0.5%	0.1%	21583 г
Магний, Mg	6.77 мг	400 мг	1.7%	0.3%	5908 г
Натрий, Na	194.25 мг	1300 мг	14.9%	2.2%	669 г
Сера, S	35.86 мг	1000 мг	3.6%	0.5%	2789 г
Фосфор, P	47 мг	800 мг	5.9%	0.9%	1702 г
Хлор, Cl	245.27 мг	2300 мг	10.7%	1.6%	938 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.6 мкг	~
Бор, B	1.7 мкг	~
Ванадий, V	0.22 мкг	~
Железо, Fe	1.062 мг	18 мг	5.9%	0.9%	1695 г
Йод, I	4.1 мкг	150 мкг	2.7%	0.4%	3659 г
Кобальт, Co	2.347 мкг	10 мкг	23.5%	3.5%	426 г
Литий, Li	0.162 мкг	~
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.4%	4000 г
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%	0.3%	4348 г
Молибден, Mo	2.856 мкг	70 мкг	4.1%	0.6%	2451 г
Никель, Ni	0.921 мкг	~
Рубидий, Rb	3.4 мкг	~
Селен, Se	6.314 мкг	55 мкг	11.5%	1.7%	871 г
Фтор, F	10.37 мкг	4000 мкг	0.3%		38573 г
Хром, Cr	2.89 мкг	50 мкг	5.8%	0.9%	1730 г
Цинк, Zn	0.258 мг	12 мг	2.2%	0.3%	4651 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.469 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.108 г	~
Лейцин	0.195 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.13 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.168 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	9.9%
Омега-6 жирные кислоты	8.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	70.397 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.451 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.919 г	~
20:0 Арахиновая	0.604 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	47.993 г	min 16.8 г	285.7%	42.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.162 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	46.426 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.359 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.52 г	от 11.2 до 20.6 г	85%	12.6%
18:2 Линолевая (ud)	8.646 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Майонез домашний олива составляет 672,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	672.9 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	72.5 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	21.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ ОЛИВА

Майонез домашний олива богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 58 %, витамином K - 35,4 %, кобальтом - 23,5 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен Майонез домашний олива

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Майонез домашний олива калорийность 672,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез домашний олива, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез домашний олива

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе