Рецепт 736а. Напиток из чабреца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 736а. Напиток из чабреца

Чабрец 50 г
Стевия [NovaSweet] 50 г
Лимонная кислота 1 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Чабрец перебирают, промывают, заливают кипятком и варят при слабом кипении 1—2 мин, отвар процеживают, добавляют в него сахар, лимонную кислоту, доводят до кипения и охлаждают.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "736а. Напиток из чабреца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.3% 16846 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 67.4% 1053 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 29.8% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 7.8% 9474 г
бета Каротин 0.113 мг 5 мг 2.3% 16.3% 4425 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 12.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 7.8% 9000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 9.9% 7143 г
Витамин В9, фолаты 13.7 мкг 400 мкг 3.4% 24.1% 2920 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 19.9% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.374 мг 15 мг 2.5% 17.7% 4011 г
Витамин К, филлохинон 85.7 мкг 120 мкг 71.4% 506.4% 140 г
Витамин РР, НЭ 0.402 мг 20 мг 2% 14.2% 4975 г
Макроэлементы
Калий, K 40.7 мг 2500 мг 1.6% 11.3% 6143 г
Кальций, Ca 98.55 мг 1000 мг 9.9% 70.2% 1015 г
Магний, Mg 11.9 мг 400 мг 3% 21.3% 3361 г
Натрий, Na 3.56 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 36517 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 111111 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 9.2% 7921 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.181 мг 18 мг 34.3% 243.3% 291 г
Марганец, Mn 0.3949 мг 2 мг 19.7% 139.7% 506 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 172414 г
Молибден, Mo 1.44 мкг 70 мкг 2.1% 14.9% 4861 г
Селен, Se 0.23 мкг 55 мкг 0.4% 2.8% 23913 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 16.3% 4444 г
Цинк, Zn 0.309 мг 12 мг 2.6% 18.4% 3883 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.025 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.01 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.15 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Моноеновые трансжиры 0.024 г ~
Полиеновые трансжиры 0.059 г ~

Энергетическая ценность 736а. Напиток из чабреца составляет 14,1 кКал.

  • Порция = 303 гр (42.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 736А. НАПИТОК ИЗ ЧАБРЕЦА

736а. Напиток из чабреца богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 71,4 %, железом - 34,3 %, марганцем - 19,7 %

Чем полезен 736а. Напиток из чабреца

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 736а. Напиток из чабреца, калорийность 14,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 736а. Напиток из чабреца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты