Рецепт Заправка масло+уксус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка масло+уксус

Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	30 г
Уксус столовый 9%	15 г
Соль столовая	2 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка масло+уксус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	565.7 ккал	1684 ккал	33.6%	5.9%	298 г
Жиры	57.6 г	56 г	102.9%	18.2%	97 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	0.8%	2281 г
Вода	26.4 г	2273 г	1.2%	0.2%	8610 г
Органические кислоты	2.6 г	~
Зола	3.8 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.6 мг	2500 мг			416667 г
Кальций, Ca	1.21 мг	1000 мг	0.1%		82645 г
Магний, Mg	0.04 мг	400 мг			1000000 г
Натрий, Na	1490.79 мг	1300 мг	114.7%	20.3%	87 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.042 мг	18 мг	0.2%		42857 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%		52632 г
Медь, Cu	1.15 мкг	1000 мкг	0.1%		86957 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	0.08 мкг	4000 мкг			5000000 г
Цинк, Zn	0.0038 мг	12 мг			315789 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.6 г	~

Энергетическая ценность Заправка масло+уксус составляет 565,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	565.7 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	57.6 г	-%
	Углеводы	9.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	26.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заправка масло+уксус, калорийность 565,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка масло+уксус, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе