Рецепт Слива консервована. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слива консервована

Слива (садовая) (Варка без слива) 100 г
Вода колодезная (из подземного источника) 50 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слива консервована".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.6% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 9.5% 2355 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.4% 2000 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 8.6% 2601 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 2.5% 8738 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин В4, холин 1.25 мг 500 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 4.1% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 5.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 0.705 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 56738 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 6.8% 3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.395 мг 15 мг 2.6% 5.9% 3797 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 8% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.3993 мг 20 мг 2% 4.5% 5009 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.32 мг 2500 мг 5.7% 13% 1757 г
Кальций, Ca 14.13 мг 1000 мг 1.4% 3.2% 7077 г
Кремний, Si 1.611 мг 30 мг 5.4% 12.3% 1862 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 3.4% 6590 г
Натрий, Na 13.67 мг 1300 мг 1.1% 2.5% 9510 г
Сера, S 3.95 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 25316 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 3.6% 6400 г
Хлор, Cl 0.66 мг 2300 мг 348485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.9 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 4.3% 5357 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 3% 7979 г
Кобальт, Co 0.651 мкг 10 мкг 6.5% 14.8% 1536 г
Марганец, Mn 0.0443 мг 2 мг 2.2% 5% 4515 г
Медь, Cu 62.53 мкг 1000 мкг 6.3% 14.3% 1599 г
Молибден, Mo 3.221 мкг 70 мкг 4.6% 10.5% 2173 г
Никель, Ni 6.04 мкг ~
Рубидий, Rb 13.9 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 82090 г
Фтор, F 9.46 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 42283 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 7.3% 3106 г
Цинк, Zn 0.0691 мг 12 мг 0.6% 1.4% 17366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Фруктоза 1.1 г ~

Энергетическая ценность Слива консервована составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слива консервована, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слива консервована, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги