Рецепт Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс

Яйцо куриное С1 100 г
Подсластитель [Fit Parad] 7 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] 2 г
Кефир домашний 120 г
Подсолнечное масло 40 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 8 г
Вишня Замороженная без Косточки [Витамин] 100 г
Кукурузный крахмал 3.5 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.7 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 3.7% 1206 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 8.5% 523 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 5.1% 859 г
Вода 57.4 г 2273 г 2.5% 1.1% 3960 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.194 мг 15 мг 21.3% 9.4% 470 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 0.11 мг 1000 мг 909091 г
Магний, Mg 0.01 мг 400 мг 4000000 г
Натрий, Na 0.19 мг 1300 мг 684211 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.32 мкг 1000 мкг 312500 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 40.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.519 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.45 г ~
18:0 Стеариновая 0.298 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.728 г min 16.8 г 10.3% 4.6%
18:1 Олеиновая (ud) 1.721 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.719 г от 11.2 до 20.6 г 42.1% 18.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.341 г ~

Энергетическая ценность Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс составляет 225,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.7 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ЗА 5 МИНУТ (Ю.СМОЛ) 1 КЕКС

Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,3 %

Чем полезен Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс, калорийность 225,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс за 5 минут (ю.смол) 1 кекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги