Рецепт Суп фрикадельковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фрикадельковый

Фрикадельки говяжьи 600 г
Чечевица Красная [Националь] 260 г
Картофель 360 г
Морковь 185 г
Стебель Сельдерея [Глобус] 232 г
Томатная Паста [Orecchio Oro] 140 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фрикадельковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4029 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 10.3% 2303 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.3% 5600 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.3% 4563 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 9.6% 2512 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.7 мкг 900 мкг 8.6% 20.6% 1158 г
бета Каротин 0.466 мг 5 мг 9.3% 22.2% 1073 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1% 22500 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 0.5% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.7% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.951 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 42061 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 4.5% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.5% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 161290 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1782 мг 20 мг 0.9% 2.2% 11223 г
Ниацин 0.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.55 мг 2500 мг 2% 4.8% 4946 г
Кальций, Ca 4.63 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 21598 г
Кремний, Si 4.736 мг 30 мг 15.8% 37.8% 633 г
Магний, Mg 3.83 мг 400 мг 1% 2.4% 10444 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 73864 г
Сера, S 3.27 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 30581 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 1.9% 12308 г
Хлор, Cl 7.69 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 29909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.3 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 15.06 мкг ~
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1% 26316 г
Кобальт, Co 0.454 мкг 10 мкг 4.5% 10.8% 2203 г
Литий, Li 6.035 мкг ~
Марганец, Mn 0.0216 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9259 г
Медь, Cu 14.03 мкг 1000 мкг 1.4% 3.3% 7128 г
Молибден, Mo 2.382 мкг 70 мкг 3.4% 8.1% 2939 г
Никель, Ni 0.609 мкг ~
Рубидий, Rb 38.6 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 67.19 мкг 4000 мкг 1.7% 4.1% 5953 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 4.1% 5747 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 1% 28169 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп фрикадельковый составляет 41,8 кКал.

  • Порция = 478 гр (199.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ФРИКАДЕЛЬКОВЫЙ

Суп фрикадельковый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %

Чем полезен Суп фрикадельковый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фрикадельковый, калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фрикадельковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты