Рецепт Ванильный бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ванильный бисквит

Яйцо Куриное Отборное [Желток Солнца] 120 г
Отруби Овсяные Пищевые [Здоровка] 30 г
Молоко сухое обезжиренное 10 г
Кукурузный Крахмал [Haas] 10 г
Рисовая Мука [С.Пудовъ] 10 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 4 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках 2 г
Молоко 1.5% 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ванильный бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.5 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 832 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 7.5% 661 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 6.4% 767 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 5.1% 969 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.3% 3912 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Криптоксантин 0.388 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.107 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 2.8% 1765 г
Витамин В4, холин 7.68 мг 500 мг 1.5% 0.7% 6510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.199 мг 5 мг 4% 2% 2513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.835 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21798 г
Витамин В12, кобаламин 0.257 мкг 3 мкг 8.6% 4.2% 1167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 1.053 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4748 г
Витамин РР, НЭ 0.4435 мг 20 мг 2.2% 1.1% 4510 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.65 мг 2500 мг 3% 1.5% 3349 г
Кальций, Ca 67.82 мг 1000 мг 6.8% 3.4% 1474 г
Магний, Mg 9.19 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4353 г
Натрий, Na 26.54 мг 1300 мг 2% 1% 4898 г
Сера, S 19.27 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5189 г
Фосфор, P 53.5 мг 800 мг 6.7% 3.3% 1495 г
Хлор, Cl 55.34 мг 2300 мг 2.4% 1.2% 4156 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.1% 30508 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 1.2% 4237 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 1.1% 4484 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Медь, Cu 7.26 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 13774 г
Молибден, Mo 2.233 мкг 70 мкг 3.2% 1.6% 3135 г
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 0.681 мкг 55 мкг 1.2% 0.6% 8076 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 9.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43384 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1% 4902 г
Цинк, Zn 0.2057 мг 12 мг 1.7% 0.8% 5834 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Лактоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.691 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.188 г ~
Заменимые аминокислоты 1.157 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.387 г ~
Пролин 0.211 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Ванильный бисквит составляет 202,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.5 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ванильный бисквит, калорийность 202,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ванильный бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги