Рецепт Облепиховый чай с куркумойи корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Облепиховый чай с куркумойи корицей

Вода	670 г
Облепиха	70 г
Мед пчелиный	25 г
Чай (сухая заварка)	10 г
Корица, молотая	12 г
Куркума, молотая	12 г

Способ приготовления

Отличный вечерний напиток чай с облепихой, куркумой мёдом и корицей. Согревающий и очень вкусный

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховый чай с куркумойи корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.6 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6101 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.9%	12667 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	4%	9333 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	6.9%	5341 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	23.6%	1538 г
Вода	92 г	2273 г	4%	14.5%	2471 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.8 мкг	900 мкг	2.5%	9.1%	3947 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.015 мкг	~
бета Каротин	0.133 мг	5 мг	2.7%	9.8%	3759 г
бета Криптоксантин	1.937 мкг	~
Ликопин	0.225 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.334 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	1.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	4.3%	8571 г
Витамин В4, холин	2.75 мг	500 мг	0.6%	2.2%	18182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.031 мг	5 мг	0.6%	2.2%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	3.3%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.648 мкг	400 мкг	0.4%	1.4%	24272 г
Витамин C, аскорбиновая	17.78 мг	90 мг	19.8%	71.7%	506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.539 мг	15 мг	3.6%	13%	2783 г
гамма Токоферол	0.168 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.29 мкг	50 мкг	0.6%	2.2%	17241 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	2.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.2383 мг	20 мг	1.2%	4.3%	8393 г
Ниацин	0.141 мг	~
Бетаин	0.204 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.79 мг	2500 мг	3.5%	12.7%	2881 г
Кальций, Ca	29.91 мг	1000 мг	3%	10.9%	3343 г
Кремний, Si	0.289 мг	30 мг	1%	3.6%	10381 г
Магний, Mg	13.09 мг	400 мг	3.3%	12%	3056 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	43333 г
Сера, S	3.36 мг	1000 мг	0.3%	1.1%	29762 г
Фосфор, P	17.1 мг	800 мг	2.1%	7.6%	4678 г
Хлор, Cl	1.88 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	122340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.9 мкг	~
Бор, B	10.1 мкг	~
Ванадий, V	2.19 мкг	~
Железо, Fe	2.126 мг	18 мг	11.8%	42.8%	847 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%	0.4%	93750 г
Кобальт, Co	0.052 мкг	10 мкг	0.5%	1.8%	19231 г
Литий, Li	0.166 мкг	~
Марганец, Mn	0.6434 мг	2 мг	32.2%	116.7%	311 г
Медь, Cu	48.02 мкг	1000 мкг	4.8%	17.4%	2082 г
Молибден, Mo	2.305 мкг	70 мкг	3.3%	12%	3037 г
Никель, Ni	1.314 мкг	~
Рубидий, Rb	3.9 мкг	~
Селен, Se	0.225 мкг	55 мкг	0.4%	1.4%	24444 г
Стронций, Sr	0.74 мкг	~
Фтор, F	213.18 мкг	4000 мкг	5.3%	19.2%	1876 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	11628 г
Цинк, Zn	0.0982 мг	12 мг	0.8%	2.9%	12220 г
Цирконий, Zr	0.1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.172 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.023 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	80.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	15.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.39 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.011 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Облепиховый чай с куркумойи корицей составляет 27,6 кКал.

Порция = 200 гр (55.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.6 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	92 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ С КУРКУМОЙИ КОРИЦЕЙ

Облепиховый чай с куркумойи корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,8 %, железом - 11,8 %, марганцем - 32,2 %

Чем полезен Облепиховый чай с куркумойи корицей

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Облепиховый чай с куркумойи корицей, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Облепиховый чай с куркумойи корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Борщ с индюшатиной

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Суфле из куриной грудки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе