Калорийность Шоколад 97,7. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад 97,7".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 16.1% | 124 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 7.4% | 270 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 2.9% | 689 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Магний, Mg | 133 мг | 400 мг | 33.3% | 6.7% | 301 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16250 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 4.3% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 6.2% | 321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад 97,7 составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 500 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 45 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.4 г | -% | |
| Вода | 0.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД 97,7
Шоколад 97,7 богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 14,5 %, магнием - 33,3 %, фосфором - 21,3 %, железом - 31,1 %
Чем полезен Шоколад 97,7
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины Молочные 2023 Юля (46%)
- Окорочок цыплёнка табака
- Куриный паштет
- Кукуруза вареная Global Village
- Тесто для чебуреков
- Гречневая каша
- Hänchenfleisch
- Hänchenfleisch
- Филе грудки в маринаде "Томаты и пряности"
- Сибирский зерновой хлеб мультизлаковый со дьном
- Голубцы ленивые с рисом
- Творог АВИДА
- Паста с вешенками*
- Печенье с овсяными хлопьями и медом Хлебный спас
- Куриные котлеты
- Тушёная куриная печень
- Творог с клубникой и сахаром
- Креветки лангустины
- Запеканка творожная
- Оливье с курицей 26.02
- Омлет со шпинатоми помидором Мои
- Салат Цезарь с креветками во «Вкусно - и точка»
- креветки в рассоле
- Хлеб томатный
- Хлеб заварной с семенами подсолнечника
- креветки в рассоле
- Кролик тушеный с овощами
- Фруктовый салат
- Рыбный салат
- Фарш куриный диетический для котлет и т.д
- Жареные говяжине котлеты
- Макароны
- Печенька
- Рояники К чаю мо вексом шоколада
- Пирожное протеиновое брауни с апельсином
- Печень куриная с гречес йогуртом
- Финиковые шарики
- Смузи груша-банан
- Высоко протеиновые блины
- Жульен с курицей грибами и картофелем
- Гречневые хлебцы Vita
- австрийский штрудель
- Высоко протеиновые блины
- Овсяный йогурт nemoloko груша
- Карбонара по рецепту maggi курица только на молоке
- Йогурт из козьего молока с грушей
- Яйца
- Шоколадные мишки
- Güveç
- Рис со свининой
- Печеночный кекс 26.02.23
- Тыква запечённая
- Омлет с капустой
- Сыр CAMEMBERT [EMBORG]
- Протеин
- Омлет с луком и помидорами
- Борщ
- Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом
- Каша гречневая с грибами
- Протеиновый порошок
- Бутерброд с куриным рулетом
- Картофельные ньокки с грибами
- Weichkäse
- Свенина по французскому
- Варенье из черной смородины
- Картофельное пюре
- Рис с овощами (копия)
- Котлеты из индейки в духовке
- Сырный суп мой
- Горчица домашнего приготовления
- Масло подсолнечное рафинированное
- Скумбрия (мама купила)
- Омлет
- Венигрет
- Фолиева кислота (1 мг)
- Котлеты печень
- Суфле из печени индейки
- Salami Tiroler Art
- Солянка
- Курица с картофелем в духовке (копия)
- Молоко 2% "Здравушка"
- Рулетки из курицы
- Салат из свежей капусты с томат и зеленью
- Гречневый плов 26/02/2023
- Токпокки с перечной говядиной
- Суп брокколи
- Хлопья овсяные "Геркулес"
- Боул с креветками
- Конфеты Муренка
- Ролл сливочный лосось с трюфельной пастой
- рыба хек
- Масло лососевое
- Запеченный дуо
- десерт
- Фрикадельки из нута и чечевицы
- Котлеты печёночные говядина
- Каша геркулесовая
- Thron пиво нефильтрованное
- Печенье Софи Лорен
- Салат с яйцом
Метки: Шоколад 97,7 калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад 97,7, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад 97,7
Калькуляторы
