Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 86 градусов (43 проц. спирта) | 60 г |
Газированный напиток, содовая вода | 200 г |
Сахар песок | 8 г |
Лимон | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7300 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2563 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 6.8 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.415 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 28269 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 11.2% | 1431 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0339 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 58997 г |
Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 27.34 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.8% | 9144 г |
Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10515 г |
Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 15873 г |
Натрий, Na | 15.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8581 г |
Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 63694 г |
Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 19048 г |
Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 15517 г |
Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 19417 г |
Медь, Cu | 45.47 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.2% | 2199 г |
Молибден, Mo | 0.157 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 44586 г |
Фтор, F | 1.57 мкг | 4000 мкг | 254777 г | ||
Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 13201 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность коктейль составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 62.6 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 88.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|