Калорийность 114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 %. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1477 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 10.2% 864 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.4% 1647 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.1% 8111 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2.5% 3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 3.8% 2344 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 6.6% 1333 г
Витамин В4, холин 75.81 мг 500 мг 15.2% 13.3% 660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.434 мг 5 мг 8.7% 7.6% 1152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 12.195 мкг 400 мкг 3% 2.6% 3280 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 8.2% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 1.8% 4737 г
Витамин D, кальциферол 0.555 мкг 10 мкг 5.6% 4.9% 1802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 1.7% 5226 г
Витамин Н, биотин 0.244 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20492 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 3.3% 2667 г
Витамин РР, НЭ 0.9149 мг 20 мг 4.6% 4% 2186 г
Макроэлементы
Калий, K 85.01 мг 2500 мг 3.4% 3% 2941 г
Кальций, Ca 17.24 мг 1000 мг 1.7% 1.5% 5800 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 1.4% 6329 г
Натрий, Na 33.21 мг 1300 мг 2.6% 2.3% 3914 г
Сера, S 81 мг 1000 мг 8.1% 7.1% 1235 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 5.7% 1550 г
Хлор, Cl 53.21 мг 2300 мг 2.3% 2% 4322 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.436 мг 18 мг 2.4% 2.1% 4128 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18519 г
Кобальт, Co 0.271 мкг 10 мкг 2.7% 2.4% 3690 г
Марганец, Mn 0.0554 мг 2 мг 2.8% 2.5% 3610 г
Медь, Cu 30.42 мкг 1000 мкг 3% 2.6% 3287 г
Молибден, Mo 1.397 мкг 70 мкг 2% 1.8% 5011 г
Селен, Se 7.858 мкг 55 мкг 14.3% 12.5% 700 г
Фтор, F 126.8 мкг 4000 мкг 3.2% 2.8% 3155 г
Хром, Cr 17.1 мкг 50 мкг 34.2% 30% 292 г
Цинк, Zn 0.5204 мг 12 мг 4.3% 3.8% 2306 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 94.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность 114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 % составляет 114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 114 ККАЛ - КРАБОВЫЙ САЛАТ С КУКУРУЗОЙ ЯЙЦАМИ И СВ.ОГУРЦОМ ЗАПР. МАЙОНЕЗОМ 67 %

114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 % богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,2 %, селеном - 14,3 %, хромом - 34,2 %

Чем полезен 114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 %

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 % калорийность 114 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 %, калории, нутриенты, полезные свойства 114 кКал - Крабовый Салат с Кукурузой Яйцами и св.Огурцом запр. Майонезом 67 %
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы