Рецепт Печенье апельсиное (не вкусное). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье апельсиное (не вкусное)

Масло растительное "Золотая семечка" 60 г
Сок яблочный 60 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 170 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье апельсиное (не вкусное)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431.6 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 390 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.7% 1357 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 8.4% 276 г
Углеводы 56.3 г 219 г 25.7% 6% 389 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.3% 1000 г
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.2% 9840 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 1.1% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 28.79 мг 500 мг 5.8% 1.3% 1737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 0.7% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В9, фолаты 7.899 мкг 400 мкг 2% 0.5% 5064 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.85 мг 15 мг 5.7% 1.3% 1765 г
Витамин Н, биотин 1.271 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 3934 г
Витамин РР, НЭ 1.5152 мг 20 мг 7.6% 1.8% 1320 г
Ниацин 0.691 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.66 мг 2500 мг 3.6% 0.8% 2788 г
Кальций, Ca 11.74 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8518 г
Кремний, Si 2.147 мг 30 мг 7.2% 1.7% 1397 г
Магний, Mg 9.38 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4264 г
Натрий, Na 2.96 мг 1300 мг 0.2% 43919 г
Сера, S 37.58 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2661 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 1.4% 1667 г
Хлор, Cl 10.8 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 21296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.7 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 48.32 мкг ~
Железо, Fe 0.977 мг 18 мг 5.4% 1.3% 1842 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Кобальт, Co 0.868 мкг 10 мкг 8.7% 2% 1152 г
Марганец, Mn 0.3103 мг 2 мг 15.5% 3.6% 645 г
Медь, Cu 66.39 мкг 1000 мкг 6.6% 1.5% 1506 г
Молибден, Mo 7.697 мкг 70 мкг 11% 2.5% 909 г
Никель, Ni 1.181 мкг ~
Рубидий, Rb 12.4 мкг ~
Селен, Se 2.738 мкг 55 мкг 5% 1.2% 2009 г
Фтор, F 11.81 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33870 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 0.9% 2564 г
Цинк, Zn 0.3911 мг 12 мг 3.3% 0.8% 3068 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.813 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.265 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.242 г ~
Лейцин 0.455 г ~
Лизин 0.142 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.198 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.282 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.421 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 1.728 г ~
Пролин 0.544 г ~
Серин 0.282 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.112 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.184 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.073 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.061 г min 16.8 г 0.4% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.282 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.268 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Печенье апельсиное (не вкусное) составляет 431,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 431.6 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 56.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 23.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ АПЕЛЬСИНОЕ (НЕ ВКУСНОЕ)

Печенье апельсиное (не вкусное) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,5 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Печенье апельсиное (не вкусное)

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье апельсиное (не вкусное), калорийность 431,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье апельсиное (не вкусное), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы