Рецепт Морс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодный

Крыжовник (Варка без слива) 150 г
Жимолость [Едим Дома] 100 г
Смородина красная (Варка без слива) 300 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.5 ккал 1684 ккал 0.4% 6.2% 25908 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 9.2% 16846 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 30.8% 5000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 66.2% 2317 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 7.7% 21429 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 7.7% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.1% 60000 г
Витамин В4, холин 2.46 мг 500 мг 0.5% 7.7% 20325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 4.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 10.8% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.471 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 84926 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 58.5% 2624 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 6.2% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.214 мкг 50 мкг 0.4% 6.2% 23364 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 16.9% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0429 мг 20 мг 0.2% 3.1% 46620 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.71 мг 2500 мг 1.4% 21.5% 7203 г
Кальций, Ca 7.89 мг 1000 мг 0.8% 12.3% 12674 г
Кремний, Si 6.514 мг 30 мг 21.7% 333.8% 461 г
Магний, Mg 2.7 мг 400 мг 0.7% 10.8% 14815 г
Натрий, Na 3.56 мг 1300 мг 0.3% 4.6% 36517 г
Сера, S 2.83 мг 1000 мг 0.3% 4.6% 35336 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 7.7% 20000 г
Хлор, Cl 7.53 мг 2300 мг 0.3% 4.6% 30544 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 9.2% 16071 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 1.5% 136364 г
Кобальт, Co 0.381 мкг 10 мкг 3.8% 58.5% 2625 г
Литий, Li 0.274 мкг ~
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 27.7% 5464 г
Медь, Cu 15.26 мкг 1000 мкг 1.5% 23.1% 6553 г
Молибден, Mo 3.943 мкг 70 мкг 5.6% 86.2% 1775 г
Никель, Ni 0.454 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.077 мкг 55 мкг 0.1% 1.5% 71429 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 87.69 мкг 4000 мкг 2.2% 33.8% 4562 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 1.5% 83333 г
Цинк, Zn 0.0236 мг 12 мг 0.2% 3.1% 50847 г
Цирконий, Zr 0.77 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 6,5 кКал.

  • Порция = 233 гр (15.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС ЯГОДНЫЙ

Морс ягодный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,7 %

Чем полезен Морс ягодный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодный, калорийность 6,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы