Калорийность Тропик шейк, Сдобная особа. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тропик шейк, Сдобная особа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.1% 2533 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 8.2% 329 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 6.2% 438 г
Углеводы (общие) 61.6 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 5% 541 г
Вода 25.3 г 2273 г 1.1% 0.3% 8984 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12857 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 21 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1.5% 1818 г
Витамин В4, холин 8.9 мг 500 мг 1.8% 0.5% 5618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 1.2% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 32 мкг 400 мкг 8% 2.2% 1250 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.791 мг 20 мг 4% 1.1% 2528 г
Макроэлементы
Калий, K 153 мг 2500 мг 6.1% 1.6% 1634 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.1% 2500 г
Натрий, Na 101 мг 1300 мг 7.8% 2.1% 1287 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3448 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 1.8% 1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.07 мг 18 мг 11.5% 3.1% 870 г
Марганец, Mn 0.22 мг 2 мг 11% 3% 909 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 1.4% 2000 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 1% 2750 г
Цинк, Zn 0.27 мг 12 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 27.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.262 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.121 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.059 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.27 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.639 г ~
Пролин 0.167 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.337 г от 0.9 до 3.7 г 37.4% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.962 г от 4.7 до 16.8 г 63% 17%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.048 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.743 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.2 г min 16.8 г 25% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.1 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.323 г от 11.2 до 20.6 г 29.7% 8%
18:2 Линолевая (ud) 2.959 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.336 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Тропик шейк, Сдобная особа составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 25.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРОПИК ШЕЙК, СДОБНАЯ ОСОБА

Тропик шейк, Сдобная особа богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,5 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Тропик шейк, Сдобная особа

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тропик шейк, Сдобная особа калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тропик шейк, Сдобная особа, калории, нутриенты, полезные свойства Тропик шейк, Сдобная особа
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги