Рецепт Лимонное желе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонное желе без сахара

Желатин пищевой 10 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках 60 г
Вода 440 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонное желе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 26.7% 4222 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.3% 36500 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.6% 20000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 47.8% 2331 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Криптоксантин 4.706 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.294 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.059 мкг 400 мкг 0.3% 3.3% 37771 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 21.1% 5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 2.2% 55556 г
Витамин РР, НЭ 0.305 мг 20 мг 1.5% 16.7% 6557 г
Макроэлементы
Калий, K 12.84 мг 2500 мг 0.5% 5.6% 19470 г
Кальций, Ca 18.78 мг 1000 мг 1.9% 21.1% 5325 г
Магний, Mg 3.25 мг 400 мг 0.8% 8.9% 12308 г
Натрий, Na 3.82 мг 1300 мг 0.3% 3.3% 34031 г
Сера, S 1.39 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 71942 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 10% 11594 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 3.3% 38298 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 3.3% 38462 г
Медь, Cu 33.42 мкг 1000 мкг 3.3% 36.7% 2992 г
Молибден, Mo 1.38 мкг 70 мкг 2% 22.2% 5072 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 86.27 мкг 4000 мкг 2.2% 24.4% 4637 г
Цинк, Zn 0.0224 мг 12 мг 0.2% 2.2% 53571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.028 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.397 г ~
Глутаминовая кислота 0.188 г ~
Пролин 0.287 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонное желе без сахара составляет 9 кКал.

  • Порция = 170 гр (15.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонное желе без сахара, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонное желе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты