Рецепт Конфеты (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты (копия)

Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] 70 г
Какао-порошок 15 г
Молоко сухое обезжиренное 15 г
Грецкий орех 30 г
Рикотта [Zanetti] 242 г
кокосовая стружка 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 ккал 1684 ккал 15.9% 6% 631 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 5.4% 697 г
Жиры 20.4 г 56 г 36.4% 13.6% 275 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 1.6% 2281 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.6% 1053 г
Вода 56.4 г 2273 г 2.5% 0.9% 4030 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.2% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.8% 2045 г
Витамин В4, холин 7.4 мг 500 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.254 мг 5 мг 5.1% 1.9% 1969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.6% 2326 г
Витамин В9, фолаты 8.835 мкг 400 мкг 2.2% 0.8% 4527 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 2.2% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.216 мг 15 мг 1.4% 0.5% 6944 г
Витамин Н, биотин 0.805 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6211 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9385 мг 20 мг 4.7% 1.8% 2131 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.54 мг 2500 мг 5.8% 2.2% 1730 г
Кальций, Ca 57.37 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1743 г
Кремний, Si 4.712 мг 30 мг 15.7% 5.9% 637 г
Магний, Mg 32.4 мг 400 мг 8.1% 3% 1235 г
Натрий, Na 18.42 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7058 г
Сера, S 24.27 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4120 г
Фосфор, P 87.9 мг 800 мг 11% 4.1% 910 г
Хлор, Cl 39.19 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 2.67 мкг ~
Железо, Fe 1.06 мг 18 мг 5.9% 2.2% 1698 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Кобальт, Co 0.691 мкг 10 мкг 6.9% 2.6% 1447 г
Литий, Li 0.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.333 мг 2 мг 16.7% 6.3% 601 г
Медь, Cu 224.84 мкг 1000 мкг 22.5% 8.4% 445 г
Молибден, Mo 3.921 мкг 70 мкг 5.6% 2.1% 1785 г
Никель, Ni 14.921 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.777 мкг 55 мкг 1.4% 0.5% 7079 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Титан, Ti 0.71 мкг ~
Фтор, F 69.31 мкг 4000 мкг 1.7% 0.6% 5771 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7042 г
Цинк, Zn 0.6141 мг 12 мг 5.1% 1.9% 1954 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.887 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Лактоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.559 г ~
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.145 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.237 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.258 г ~
Заменимые аминокислоты 0.936 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.218 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.556 г ~
Пролин 0.226 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 25%
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 20.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.359 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.165 г min 16.8 г 6.9% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.872 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.086 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.188 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.174 г от 11.2 до 20.6 г 28.3% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.616 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.558 г ~

Энергетическая ценность Конфеты (копия) составляет 267 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 267 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 20.4 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 56.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ (КОПИЯ)

Конфеты (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,7 %, фосфором - 11 %, марганцем - 16,7 %, медью - 22,5 %

Чем полезен Конфеты (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты (копия), калорийность 267 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты