Рецепт Суп картофельный на мясном бульоне (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный на мясном бульоне (копия)

Бульон говяжий 1100 г
Картофель (Варка без слива) 320 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Морковь, замороженная 100 г
Говядина отварная в собственном соку, консервы 100 г
Укроп, свежий 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный на мясном бульоне (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 9.2% 2815 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.4% 4667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.4% 4867 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.8% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44.9 мкг 900 мкг 5% 12.8% 2004 г
бета Каротин 0.422 мг 5 мг 8.4% 21.5% 1185 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 8.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 11.8% 2169 г
Витамин В4, холин 3.58 мг 500 мг 0.7% 1.8% 13966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 13.3% 1923 г
Витамин В9, фолаты 4.733 мкг 400 мкг 1.2% 3.1% 8451 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 6.6% 3814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 80645 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.3388 мг 20 мг 6.7% 17.1% 1494 г
Макроэлементы
Калий, K 272.88 мг 2500 мг 10.9% 27.9% 916 г
Кальций, Ca 12.63 мг 1000 мг 1.3% 3.3% 7918 г
Магний, Mg 12.04 мг 400 мг 3% 7.7% 3322 г
Натрий, Na 167.21 мг 1300 мг 12.9% 33% 777 г
Сера, S 18.29 мг 1000 мг 1.8% 4.6% 5467 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 15.1% 1688 г
Хлор, Cl 12.19 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 18868 г
Микроэлементы
Бор, B 31.3 мкг ~
Ванадий, V 28.28 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 9.2% 2786 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 2.6% 9934 г
Кобальт, Co 1.186 мкг 10 мкг 11.9% 30.4% 843 г
Марганец, Mn 0.0608 мг 2 мг 3% 7.7% 3289 г
Медь, Cu 68.48 мкг 1000 мкг 6.8% 17.4% 1460 г
Молибден, Mo 1.518 мкг 70 мкг 2.2% 5.6% 4611 г
Селен, Se 0.881 мкг 55 мкг 1.6% 4.1% 6243 г
Фтор, F 7.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 55866 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 10.2% 2513 г
Цинк, Zn 0.2445 мг 12 мг 2% 5.1% 4908 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп картофельный на мясном бульоне (копия) составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ (КОПИЯ)

Суп картофельный на мясном бульоне (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Суп картофельный на мясном бульоне (копия)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный на мясном бульоне (копия), калорийность 39,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный на мясном бульоне (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы