Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Не определен! | 98 г |
Фрикадельки мясные | 41 г |
Яичница глазунья (натуральная) | 71 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 10.9% | 691 г |
Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 12.9% | 583 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3879 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 11.8% | 638 г |
Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 10.1% | 744 г |
Витамин В4, холин | 125.35 мг | 500 мг | 25.1% | 18.9% | 399 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 10.2% | 737 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.5% | 1370 г |
Витамин В9, фолаты | 5.006 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7990 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.783 мкг | 3 мкг | 26.1% | 19.7% | 383 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 7.5% | 1014 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.61 мг | 15 мг | 10.7% | 8.1% | 932 г |
Витамин Н, биотин | 9.569 мкг | 50 мкг | 19.1% | 14.4% | 523 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6268 мг | 20 мг | 13.1% | 9.9% | 761 г |
Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 120.59 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2073 г |
Кальций, Ca | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3622 г |
Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 2% | 3777 г |
Натрий, Na | 74.02 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.3% | 1756 г |
Сера, S | 129.85 мг | 1000 мг | 13% | 9.8% | 770 г |
Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 12.2% | 616 г |
Хлор, Cl | 82.51 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2788 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 7.4% | 1017 г |
Йод, I | 10.48 мкг | 150 мкг | 7% | 5.3% | 1431 г |
Кобальт, Co | 6.061 мкг | 10 мкг | 60.6% | 45.6% | 165 г |
Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7722 г |
Медь, Cu | 78.67 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.9% | 1271 г |
Молибден, Mo | 5.191 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.6% | 1348 г |
Никель, Ni | 1.952 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 16.61 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 38.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10293 г |
Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.4% | 1381 г |
Цинк, Zn | 1.2221 мг | 12 мг | 10.2% | 7.7% | 982 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 239.46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша с фрикадельками составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 132.8 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 9.6 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 58.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|