Рецепт Коржи на медовик 2 порция. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коржи на медовик 2 порция

Сахар песок 240 г
Вода 60 г
Мед пчелиный 140 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 140 г
Яйцо куриное 140 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Уксус столовый 9% 6 г
Мука Makfa пшеничная 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коржи на медовик 2 порция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426.3 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 2.6% 916 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 5.3% 444 г
Углеводы 70.4 г 219 г 32.1% 7.5% 311 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 7.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 31569 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.2 мкг 900 мкг 12.9% 3% 775 г
Ретинол 0.107 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1% 2466 г
Витамин В4, холин 34.34 мг 500 мг 6.9% 1.6% 1456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 0.9% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.8 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.5% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.471 мкг 10 мкг 4.7% 1.1% 2123 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Витамин Н, биотин 2.576 мкг 50 мкг 5.2% 1.2% 1941 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.5345 мг 20 мг 2.7% 0.6% 3742 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.06 мг 2500 мг 1% 0.2% 9976 г
Кальций, Ca 15.22 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6570 г
Магний, Mg 2.2 мг 400 мг 0.6% 0.1% 18182 г
Натрий, Na 441.78 мг 1300 мг 34% 8% 294 г
Сера, S 25.18 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 3971 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Хлор, Cl 673.51 мг 2300 мг 29.3% 6.9% 341 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 0.7% 3315 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5357 г
Кобальт, Co 1.475 мкг 10 мкг 14.8% 3.5% 678 г
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 0.1% 18868 г
Медь, Cu 21.51 мкг 1000 мкг 2.2% 0.5% 4649 г
Молибден, Mo 2.051 мкг 70 мкг 2.9% 0.7% 3413 г
Селен, Se 4.036 мкг 55 мкг 7.3% 1.7% 1363 г
Фтор, F 25.56 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 15649 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.2% 9804 г
Цинк, Zn 0.172 мг 12 мг 1.4% 0.3% 6977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.162 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.237 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.476 г ~
6:0 Капроновая 0.106 г ~
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.241 г ~
12:0 Лауриновая 0.308 г ~
14:0 Миристиновая 1.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.393 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.042 г min 16.8 г 24.1% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.107 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.414 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.413 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.479 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Коржи на медовик 2 порция составляет 426,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 426.3 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 70.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖИ НА МЕДОВИК 2 ПОРЦИЯ

Коржи на медовик 2 порция богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, хлором - 29,3 %, кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Коржи на медовик 2 порция

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коржи на медовик 2 порция, калорийность 426,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коржи на медовик 2 порция, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги