Рецепт Кофе с тремя ложками сахара, без молока, порошок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с тремя ложками сахара, без молока, порошок

Кофе растворимый, приготовленный на воде	12 г
Сахар песок	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с тремя ложками сахара, без молока, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.1 ккал	1684 ккал	14.9%	6%	673 г
Углеводы	62.5 г	219 г	28.5%	11.4%	350 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	37.2 г	2273 г	1.6%	0.6%	6110 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0884 мг	20 мг	0.4%	0.2%	22624 г
Макроэлементы
Калий, K	13.13 мг	2500 мг	0.5%	0.2%	19040 г
Кальций, Ca	3.38 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	29586 г
Магний, Mg	1.5 мг	400 мг	0.4%	0.2%	26667 г
Натрий, Na	2.13 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	61033 г
Сера, S	0.38 мг	1000 мг			263158 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.202 мг	18 мг	1.1%	0.4%	8911 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Медь, Cu	4.13 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	24213 г
Селен, Se	0.038 мкг	55 мкг	0.1%		144737 г
Цинк, Zn	0.0038 мг	12 мг			315789 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	62.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	9.75 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с тремя ложками сахара, без молока, порошок составляет 250,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250.1 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	62.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	37.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с тремя ложками сахара, без молока, порошок, калорийность 250,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с тремя ложками сахара, без молока, порошок, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе