Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Минеральная Вода [Карачинская] 1500 г
Сахар песок 100 г
Клубника 100 г
Мята перечная, свежая 10 г
Сок Лайма [Sicilia] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.1 ккал 1684 ккал 1.5% 5.7% 6452 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 11.1% 3476 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.7% 2436 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 0.4% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.244 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 32154 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 15.7% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.8% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 21459 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0332 мг 20 мг 0.2% 0.8% 60241 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.84 мг 2500 мг 0.5% 1.9% 19470 г
Кальций, Ca 3.91 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 25575 г
Кремний, Si 5.756 мг 30 мг 19.2% 73.6% 521 г
Магний, Mg 1.51 мг 400 мг 0.4% 1.5% 26490 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 101563 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 108696 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.8% 44444 г
Хлор, Cl 0.93 мг 2300 мг 247312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 0.52 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 2.7% 15385 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 8.8% 4292 г
Литий, Li 0.174 мкг ~
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 3.4% 10811 г
Медь, Cu 9.18 мкг 1000 мкг 0.9% 3.4% 10893 г
Молибден, Mo 0.581 мкг 70 мкг 0.8% 3.1% 12048 г
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 1.05 мкг 4000 мкг 380952 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 41667 г
Цинк, Zn 0.0121 мг 12 мг 0.1% 0.4% 99174 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.076 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 26,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОНАД

Лимонад богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,2 %

Чем полезен Лимонад

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 26,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги