Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр мягкий Рикотта | 500 г |
Сливки 33% [Петмол] | 100 г |
Сливки 10% [Буренка] | 150 г |
Яйцо куриное С1 | 147 г |
Кукурузный крахмал | 20 г |
Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
Ванилин [Вкуснотека] | 2 г |
Сахар, пудра | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5% | 1206 г |
Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.2% | 544 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.8% | 1610 г |
Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.47 мг | 2500 мг | 531915 г | ||
Кальций, Ca | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 173333 г |
Сера, S | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.68 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк сан-Себастьян (эритрит и Сахар) составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 164.5 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 10.3 г | -% | |
Углеводы | 13.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|