Рецепт 04.10.23_Кексы с арахис.пастой ряж.рис. (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 04.10.23_Кексы с арахис.пастой ряж.рис. (копия)

Разрыхлитель для Теста [Лента]	5 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Арахисовая Паста [Натбаттер]	51 г
Белок Яичный [ВкусВилл]	115 г
Ряженка 4% [Любимый Город]	155 г
Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся [С.Пудовъ]	64 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "04.10.23_Кексы с арахис.пастой ряж.рис. (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.2 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	7%	691 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	8.9%	544 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	3.8%	1288 г
Вода	61.3 г	2273 г	2.7%	1.3%	3708 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	1.12 мг	1000 мг	0.1%		89286 г
Магний, Mg	0.07 мг	400 мг			571429 г
Натрий, Na	117.3 мг	1300 мг	9%	4.4%	1108 г
Сера, S	0.55 мг	1000 мг	0.1%		181818 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	180.88 мг	2300 мг	7.9%	3.8%	1272 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%		200000 г
Кобальт, Co	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	22222 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.82 мкг	1000 мкг	0.1%		121951 г
Молибден, Mo	0.333 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	21021 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг			666667 г

Энергетическая ценность 04.10.23_Кексы с арахис.пастой ряж.рис. (копия) составляет 206,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	206.2 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	17 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	61.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 04.10.23_Кексы с арахис.пастой ряж.рис. (копия), калорийность 206,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 04.10.23_Кексы с арахис.пастой ряж.рис. (копия), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе