Рецепт Бульон вермишель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон вермишель

Вода 2000 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое 500 г
Вермишель [Чумак] 150 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон вермишель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 12.8% 1767 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.7% 4667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.1% 5475 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 9% 2512 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 16071 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.8% 5806 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 10.4% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.694 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 23613 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 5.2% 4412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.7% 36585 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2556 мг 20 мг 6.3% 14.2% 1593 г
Макроэлементы
Калий, K 38.41 мг 2500 мг 1.5% 3.4% 6509 г
Кальций, Ca 7.56 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 13228 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 2.7% 8081 г
Натрий, Na 118.09 мг 1300 мг 9.1% 20.5% 1101 г
Сера, S 38.04 мг 1000 мг 3.8% 8.6% 2629 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 8.1% 2797 г
Хлор, Cl 158.31 мг 2300 мг 6.9% 15.5% 1453 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 2.5% 8824 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 25000 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.7% 34483 г
Медь, Cu 12.46 мкг 1000 мкг 1.2% 2.7% 8026 г
Молибден, Mo 1.494 мкг 70 мкг 2.1% 4.7% 4685 г
Селен, Se 2.541 мкг 55 мкг 4.6% 10.4% 2165 г
Фтор, F 75.28 мкг 4000 мкг 1.9% 4.3% 5313 г
Цинк, Zn 0.3497 мг 12 мг 2.9% 6.5% 3432 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.276 г ~
Лизин 0.313 г ~
Метионин 0.102 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.201 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 0.551 г ~
Пролин 0.151 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.19 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.346 г min 16.8 г 2.1% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.288 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.277 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.213 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.011 г ~

Энергетическая ценность Бульон вермишель составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон вермишель, калорийность 44,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон вермишель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы