Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 180 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 8.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.9% 56000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.9% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 126.5% 2301 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 2.9% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 8.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 2.9% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 5.9% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.135 мкг 400 мкг 296296 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 11.8% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.086 мкг 50 мкг 0.2% 5.9% 58140 г
Витамин РР, НЭ 0.2512 мг 20 мг 1.3% 38.2% 7962 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.14 мг 2500 мг 1.3% 38.2% 7544 г
Кальций, Ca 7.14 мг 1000 мг 0.7% 20.6% 14006 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 32.4% 9368 г
Натрий, Na 5.24 мг 1300 мг 0.4% 11.8% 24809 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 5.9% 56818 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 20.6% 14815 г
Хлор, Cl 2.97 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 77441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 5.9% 42857 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 5.9% 62500 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 5.9% 45455 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 20.6% 13514 г
Медь, Cu 11.03 мкг 1000 мкг 1.1% 32.4% 9066 г
Молибден, Mo 0.135 мкг 70 мкг 0.2% 5.9% 51852 г
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Селен, Se 0.151 мкг 55 мкг 0.3% 8.8% 36424 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 0.54 мкг 4000 мкг 740741 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 2.9% 100000 г
Цинк, Zn 0.0205 мг 12 мг 0.2% 5.9% 58537 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.297 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 3,4 кКал.

  • Порция = 185 гр (6.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы