Рецепт Ореховый капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ореховый капучино

Сироп Лесной Орех [RIOBA] 11 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 165 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ореховый капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.6% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.7% 4380 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 15.5% 2428 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 17.4% 2195 г
Витамин В4, холин 5.25 мг 500 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 19.2% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.291 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 17460 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 6.8% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.8% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.4% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.426 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 11737 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2617 мг 20 мг 1.3% 4.9% 7642 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.25 мг 2500 мг 2.4% 9.1% 4219 г
Кальций, Ca 17.59 мг 1000 мг 1.8% 6.8% 5685 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 4.2% 9302 г
Натрий, Na 13.69 мг 1300 мг 1.1% 4.2% 9496 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 20704 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 6.8% 5556 г
Хлор, Cl 14.63 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 15721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 0.4% 85714 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 3% 12500 г
Кобальт, Co 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 4.2% 9434 г
Марганец, Mn 0.0195 мг 2 мг 1% 3.8% 10256 г
Медь, Cu 3.22 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 31056 г
Молибден, Mo 0.665 мкг 70 мкг 1% 3.8% 10526 г
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Селен, Se 0.266 мкг 55 мкг 0.5% 1.9% 20677 г
Стронций, Sr 2.26 мкг ~
Фтор, F 76.38 мкг 4000 мкг 1.9% 7.2% 5237 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 18519 г
Цинк, Zn 0.0695 мг 12 мг 0.6% 2.3% 17266 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 32.512 мг ~

Энергетическая ценность Ореховый капучино составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ореховый капучино, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ореховый капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты