Калорийность Кабанос with chilli [Pikok]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабанос with chilli [Pikok]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 490 ккал 1684 ккал 29.1% 5.9% 344 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 6.7% 304 г
Жиры 41 г 56 г 73.2% 14.9% 137 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.5% 4132 г
Вода 22.8 г 2273 г 1% 0.2% 9969 г
Зола 6.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 6.8% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.216 мг 1.8 мг 12% 2.4% 833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.686 мг 15 мг 4.6% 0.9% 2187 г
Витамин РР, НЭ 11.368 мг 20 мг 56.8% 11.6% 176 г
Ниацин 4.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 356.72 мг 2500 мг 14.3% 2.9% 701 г
Кальций, Ca 36.26 мг 1000 мг 3.6% 0.7% 2758 г
Магний, Mg 26.46 мг 400 мг 6.6% 1.3% 1512 г
Натрий, Na 2172.66 мг 1300 мг 167.1% 34.1% 60 г
Сера, S 271.46 мг 1000 мг 27.1% 5.5% 368 г
Фосфор, P 238.1 мг 800 мг 29.8% 6.1% 336 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.626 мг 18 мг 20.1% 4.1% 496 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.352 г ~
Валин 1.793 г ~
Гистидин* 1.088 г ~
Изолейцин 1.411 г ~
Лейцин 2.509 г ~
Лизин 2.607 г ~
Метионин 0.813 г ~
Метионин + Цистеин 1.117 г ~
Треонин 1.382 г ~
Триптофан 0.421 г ~
Фенилаланин 1.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.921 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.274 г ~
Аспарагиновая кислота 2.215 г ~
Гидроксипролин 0.196 г ~
Глицин 1.019 г ~
Глутаминовая кислота 3.675 г ~
Пролин 0.774 г ~
Серин 0.911 г ~
Тирозин 0.833 г ~
Цистеин 0.314 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 11.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.587 г от 4.7 до 16.8 г 76.3% 15.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.68 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 1.039 г ~
15:0 Пентадекановая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.868 г ~
17:0 Маргариновая 0.176 г ~
18:0 Стеариновая 3.567 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.443 г min 16.8 г 115.7% 23.6%
14:1 Миристолеиновая 0.304 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.911 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.228 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.087 г от 11.2 до 20.6 г 36.5% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.371 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.5 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.216 г ~

Энергетическая ценность Кабанос with chilli [Pikok] составляет 490 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 490 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 41 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАНОС WITH CHILLI [PIKOK]

Кабанос with chilli [Pikok] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 12 %, витамином PP - 56,8 %, калием - 14,3 %, фосфором - 29,8 %, железом - 20,1 %

Чем полезен Кабанос with chilli [Pikok]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кабанос with chilli [Pikok] калорийность 490 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кабанос with chilli [Pikok], калории, нутриенты, полезные свойства Кабанос with chilli [Pikok]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы