Рецепт Шок кранч. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шок кранч

Какао-Порошок [Callebaut] 10 г
Кокосовое Масло [Aroy-D] 50 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 40 г
Шоколад без сахара горький в каплях. SNEKO GOLD 30 г
Вода 10 г
Миндальная мука. Almond flour 50 г
Кокос сахар 4fresh 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шок кранч".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 646 ккал 1684 ккал 38.4% 5.9% 261 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 1.9% 817 г
Жиры 48.9 г 56 г 87.3% 13.5% 115 г
Углеводы 42.2 г 219 г 19.3% 3% 519 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 1.8% 870 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.1% 24590 г
Витамин РР, НЭ 0.5973 мг 20 мг 3% 0.5% 3348 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.85 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 25381 г
Кальций, Ca 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23529 г
Магний, Mg 5.96 мг 400 мг 1.5% 0.2% 6711 г
Натрий, Na 4.38 мг 1300 мг 0.3% 29680 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 0.5% 3376 г
Хлор, Cl 0.07 мг 2300 мг 3285714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.259 мг 18 мг 1.4% 0.2% 6950 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Молибден, Mo 0.082 мкг 70 мкг 0.1% 85366 г
Фтор, F 5.13 мкг 4000 мкг 0.1% 77973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.577 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.041 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шок кранч составляет 646 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 646 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 48.9 г -%
Углеводы 42.2 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шок кранч, калорийность 646 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шок кранч, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы