Рецепт Торт медовик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт медовик

Медовик коржи 1030 г
Медовик крем 1422 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт медовик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 487 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.8% 1583 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 9% 322 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 5.6% 517 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.3% 2222 г
Вода 33.3 г 2273 г 1.5% 0.4% 6826 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 141.7 мкг 900 мкг 15.7% 4.5% 635 г
Ретинол 0.129 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.4% 2022 г
Витамин В4, холин 90.73 мг 500 мг 18.1% 5.2% 551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 1.8% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.4% 2151 г
Витамин В9, фолаты 12.424 мкг 400 мкг 3.1% 0.9% 3220 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 2% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.727 мг 15 мг 4.8% 1.4% 2063 г
Витамин Н, биотин 3.606 мкг 50 мкг 7.2% 2.1% 1387 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.2871 мг 20 мг 6.4% 1.8% 1554 г
Ниацин 0.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.9 мг 2500 мг 3.6% 1% 2781 г
Кальций, Ca 51.15 мг 1000 мг 5.1% 1.5% 1955 г
Кремний, Si 1.054 мг 30 мг 3.5% 1% 2846 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 0.6% 4667 г
Натрий, Na 103.77 мг 1300 мг 8% 2.3% 1253 г
Сера, S 41.21 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2427 г
Фосфор, P 64.8 мг 800 мг 8.1% 2.3% 1235 г
Хлор, Cl 46.15 мг 2300 мг 2% 0.6% 4984 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 276.5 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.7 мкг ~
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 1.2% 2514 г
Йод, I 5.21 мкг 150 мкг 3.5% 1% 2879 г
Кобальт, Co 1.233 мкг 10 мкг 12.3% 3.6% 811 г
Марганец, Mn 0.1548 мг 2 мг 7.7% 2.2% 1292 г
Медь, Cu 44.22 мкг 1000 мкг 4.4% 1.3% 2261 г
Молибден, Mo 6.149 мкг 70 мкг 8.8% 2.5% 1138 г
Никель, Ni 0.579 мкг ~
Олово, Sn 1.37 мкг ~
Селен, Se 3.727 мкг 55 мкг 6.8% 2% 1476 г
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 21.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18240 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5952 г
Цинк, Zn 0.3781 мг 12 мг 3.2% 0.9% 3174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.128 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.475 г ~
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.142 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты 0.704 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.365 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.144 г от 0.9 до 3.7 г 16% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.777 г от 4.7 до 16.8 г 16.5% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 100.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.008 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.504 г ~
6:0 Капроновая 0.299 г ~
8:0 Каприловая 0.152 г ~
10:0 Каприновая 0.299 г ~
12:0 Лауриновая 0.323 г ~
14:0 Миристиновая 2.258 г ~
15:0 Пентадекановая 0.172 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.933 г ~
17:0 Маргариновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 1.599 г ~
20:0 Арахиновая 0.149 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.777 г min 16.8 г 28.4% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.205 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.427 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.702 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.767 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.38 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.136 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.256 г ~

Энергетическая ценность Торт медовик составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 42.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 33.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МЕДОВИК

Торт медовик богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, холином - 18,1 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Торт медовик

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт медовик, калорийность 346 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт медовик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы