Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Витамин D3 600 МЕ [CMTech] | 2 порция |
Коллаген [CMTech] | 1 штука |
Мульти-витамин с апельсиновым вкусом [Haas] | 1 штука |
organic zinc | 1 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 19.9% | 241 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8206 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 10.769 мг | 1.5 мг | 717.9% | 345.6% | 14 г |
Витамин В2, рибофлавин | 12.308 мг | 1.8 мг | 683.8% | 329.2% | 15 г |
Витамин В5, пантотеновая | 46.154 мг | 5 мг | 923.1% | 444.4% | 11 г |
Витамин В6, пиридоксин | 15.385 мг | 2 мг | 769.3% | 370.4% | 13 г |
Витамин В12, кобаламин | 7.692 мкг | 3 мкг | 256.4% | 123.4% | 39 г |
Витамин C, аскорбиновая | 461.54 мг | 90 мг | 512.8% | 246.9% | 19 г |
Витамин D, кальциферол | 230.769 мкг | 10 мкг | 2307.7% | 1111.1% | 4 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 76.923 мг | 15 мг | 512.8% | 246.9% | 20 г |
Микроэлементы | |||||
Цинк, Zn | 192.3077 мг | 12 мг | 1602.6% | 771.6% | 6 г |
Энергетическая ценность Комплекс БАД (мой) составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207.7 кКал | -% | |
Белки | 31.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 10 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 27.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|