Рецепт Узвар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Узвар

Яблоки сушеные (Варка без слива) 100 г
Вода 3100 г
Изюм (Варка без слива) 0 г
Ревень (Варка без слива) 0 г
Вишня 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Узвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.4 ккал 1684 ккал 0.4% 5.4% 22757 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 10.8% 12882 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 33.8% 4000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 58.1% 2329 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 2.7% 48387 г
Витамин РР, НЭ 0.0376 мг 20 мг 0.2% 2.7% 53191 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.98 мг 2500 мг 0.7% 9.5% 13904 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 10.8% 12920 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 6.8% 21505 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 104000 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 103093 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 4.1% 36364 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 13.5% 9836 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 172414 г
Фтор, F 97.06 мкг 4000 мкг 2.4% 32.4% 4121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~

Энергетическая ценность Узвар составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Узвар, калорийность 7,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Узвар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги