Рецепт Чай чёрный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный с лимоном

Вода 250 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 5 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 13.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.6% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.8% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 13.9% 20000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 119.4% 2319 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.8% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 30.6% 9000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 2.8% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.173 мкг 400 мкг 231214 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 25% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.2215 мг 20 мг 1.1% 30.6% 9029 г
Ниацин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.83 мг 2500 мг 2% 55.6% 4918 г
Кальций, Ca 14.62 мг 1000 мг 1.5% 41.7% 6840 г
Кремний, Si 0.038 мг 30 мг 0.1% 2.8% 78947 г
Магний, Mg 9.65 мг 400 мг 2.4% 66.7% 4145 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 5.6% 49057 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 2.8% 86957 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 55.6% 4908 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 2.8% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 1.59 мг 18 мг 8.8% 244.4% 1132 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 5.6% 52632 г
Литий, Li 0.198 мкг ~
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 2.8% 86957 г
Медь, Cu 5.19 мкг 1000 мкг 0.5% 13.9% 19268 г
Молибден, Mo 1.558 мкг 70 мкг 2.2% 61.1% 4493 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 96.35 мкг 4000 мкг 2.4% 66.7% 4152 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай чёрный с лимоном составляет 3,6 кКал.

  • Порция = 1 гр (0 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай чёрный с лимоном, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы