Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, сухой 1 г
Вода 230 г
Сахар песок 20 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 8.7% 3000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 10.5% 2498 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5% 5294 г
Витамин В4, холин 4.85 мг 500 мг 1% 2.6% 10309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 4.2% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.028 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 38911 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 7.1% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.658 мкг 50 мкг 1.3% 3.4% 7599 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2405 мг 20 мг 1.2% 3.2% 8316 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.22 мг 2500 мг 1.2% 3.2% 8273 г
Кальций, Ca 28.47 мг 1000 мг 2.8% 7.4% 3512 г
Магний, Mg 3.61 мг 400 мг 0.9% 2.4% 11080 г
Натрий, Na 11.01 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 11807 г
Сера, S 6.69 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14948 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 6.3% 4145 г
Хлор, Cl 23.65 мг 2300 мг 1% 2.6% 9725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.3 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 3.2% 8108 г
Кобальт, Co 0.165 мкг 10 мкг 1.7% 4.5% 6061 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 2.91 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 34364 г
Молибден, Mo 2.193 мкг 70 мкг 3.1% 8.2% 3192 г
Олово, Sn 2.67 мкг ~
Селен, Se 0.411 мкг 55 мкг 0.7% 1.8% 13382 г
Стронций, Sr 3.5 мкг ~
Фтор, F 76.9 мкг 4000 мкг 1.9% 5% 5202 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 12195 г
Цинк, Zn 0.0823 мг 12 мг 0.7% 1.8% 14581 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.033 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.411 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2 г min 16.8 г 1.2% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 38 кКал.

  • Порция = 316 гр (120.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги