Рецепт Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л
| Бульон куриный | 3000 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Горчичный порошок | 8 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Аджика с луком, | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 350 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Жир куриный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.6% | 4308 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 13% | 1546 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 14.6% | 1366 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.814 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 13.43 мг | 500 мг | 2.7% | 5.4% | 3723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 9.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.114 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.6% | 5623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 7.4% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 30.2% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7251 мг | 20 мг | 8.6% | 17.2% | 1159 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.49 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.6% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5038 г |
| Кремний, Si | 7.335 мг | 30 мг | 24.5% | 49% | 409 г |
| Магний, Mg | 12.22 мг | 400 мг | 3.1% | 6.2% | 3273 г |
| Натрий, Na | 184.92 мг | 1300 мг | 14.2% | 28.4% | 703 г |
| Сера, S | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 2996 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 12.6% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 99.24 мг | 2300 мг | 4.3% | 8.6% | 2318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 7.6% | 2628 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 25.4% | 788 г |
| Литий, Li | 0.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0857 мг | 2 мг | 4.3% | 8.6% | 2334 г |
| Медь, Cu | 83.48 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.6% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 2.781 мкг | 70 мкг | 4% | 8% | 2517 г |
| Никель, Ni | 7.941 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.785 мкг | 55 мкг | 5.1% | 10.2% | 1975 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3289 мг | 12 мг | 2.7% | 5.4% | 3649 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.234 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.334 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 87.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ФАСОЛЬЮ И КАПУСТОЙ, 3,5Л
Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 15,1 %, кремнием - 24,5 %, кобальтом - 12,7 %
Чем полезен Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греческий йогурт 2%
- Грибной суп
- Котлеты куриные из грудки
- Моя квашеная капуста
- Попкорн сладкий
- Knoblauch Chili Garnelen
- язык ВкусВилл
- Пиво Жигули
- Соевый йогурт
- Рагу из цыплят
- Котлеты в духовке фарш свин/говяд волков
- Сердечки 1.03
- Салат с жареными крабовыми палочками
- Сырники
- Свинина 1.03
- Рисовая лапша с креветками и овощами
- Блины Zemaiciu blynai Food stories 130 г.
- сырники Моро
- икра минтая
- Курица с зеленой фасолью
- Котлеты рубленые куриные
- ☰ Суфле фруктовое #17 [яблоко/курага/морковь/эритрит/каррагинан]
- Творожная пп-галета
- Пирог с персиками
- Сыр Творожный овощи-гриль hochland
- Творог даухслойный с манго
- Борщи
- Жиро бомба
- Фарш курин с луком и рисом
- Эскимо лесная магия
- MALTAGLIATI спагетти
- Шоколад Say No To Sugar
- Паста с курицей и шампиньонами
- рыба снэппер на пару
- Тесто для пирога с бараниной
- Овсянка малэ без гл
- ветчина из грудки индейки кампана
- Молоки жареные
- Куриная грудка
- Томатная паста Янта
- Булочка ячменно-полбяная
- Конфеты из манки, какао и сливочного масла
- Творог мягкий апельсин-шоколад
- шокол милки диетич
- Ржаной хлеб
- Бульон из головы семги
- Пирог с бараниной
- Рис с пережаркой
- Творожок с шок крошкой
- Печень жареная
- Пицца Альфредо
- Котлеты снова
- Драже Chikalab с миндалем и зеленым чаем
- Апельсинового суфле
- Беляши с мясом (мои)
- Лапша пшеничная Udon (сухая)
- Сыр творожн сметана 25%
- Салат огурец +горошек+ яйцо(VAAV)
- Kokt skinke
- Отруби ржаные
- Конфеты трюфели
- Омлет
- Варенье малиновое стерилизованное
- Halvgrovt landbrød
- Чечевичная похлёбка
- Рулет с творогом и яблоком
- Запеканка творожная с манкой и сметаной
- Крылья в рукаве
- Сельдь атлантическая в томатном соусе
- Цикорий с молоком 1,5%
- Салат
- Хлеб из ржаных отрубей
- Вермишель
- Овощные пастилки
- Десерт творожный классический Крым
- Творожный сыр с зеленью
- Батат гриль
- RASPBERRY Fresh energy
- Розан с творогом [Добропек] 115 гр
- ПП шаурма
- Протеиновый творожный торт
- Салями богатырская окраина
- Рулет кальмара горячего копчения
- Котлеты куриные рубленые
- Суп из красной чечевицы 2
- Салат оливье упакованный
- Утиная грудка сырокопченая Magrey
- Салат с редисом, рукколой, морковью и кунжутом
- Макароны с фаршем
- Запечённое яблоко в микроволновке
- Творог со сметаной
- Сидр
- Салат мимоза
- Изюм черный
- Грудка куриная с овощами и булгуром
- Удон
- Салат шаурма
- Фундук
- Суп пюре форель брокколи 1.03.24.
- салат " Щётка " . (копия)
Метки: Как приготовить Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с фасолью и капустой, 3,5л, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Новые рецепты
Сырники из духовки
196.7
15.1
5.4
21.3
5
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Интересные блоги
