Рецепт Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морковь	50 г
Лук жареный по 2-56	100 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Картофель	510 г
Вода	2000 г
Подсолнечное масло	90 г
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный	270 г
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли	62 г
Укроп	10 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Лавровый лист	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.5 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	1993 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	4%	2923 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	13.4%	889 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	2.4%	5093 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3%	4000 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	4.5%	2658 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.3 мкг	900 мкг	4%	4.7%	2479 г
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.217 мг	5 мг	4.3%	5.1%	2304 г
бета Криптоксантин	0.024 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.193 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	4.6%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	3.9%	3051 г
Витамин В4, холин	9.45 мг	500 мг	1.9%	2.2%	5291 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	3.4%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	5.8%	2041 г
Витамин В9, фолаты	4.591 мкг	400 мкг	1.1%	1.3%	8713 г
Витамин В12, кобаламин	0.103 мкг	3 мкг	3.4%	4%	2913 г
Витамин C, аскорбиновая	4.07 мг	90 мг	4.5%	5.3%	2211 г
Витамин D, кальциферол	0.069 мкг	10 мкг	0.7%	0.8%	14493 г
Витамин D3, холекальциферол	0.069 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.469 мг	15 мг	9.8%	11.6%	1021 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.022 мг	~
Витамин Н, биотин	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.0421 мг	20 мг	5.2%	6.2%	1919 г
Ниацин	0.241 мг	~
Бетаин	1.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.55 мг	2500 мг	5.4%	6.4%	1844 г
Кальций, Ca	12.06 мг	1000 мг	1.2%	1.4%	8292 г
Кремний, Si	8.606 мг	30 мг	28.7%	34%	349 г
Магний, Mg	8.6 мг	400 мг	2.2%	2.6%	4651 г
Натрий, Na	147.6 мг	1300 мг	11.4%	13.5%	881 г
Сера, S	27.55 мг	1000 мг	2.8%	3.3%	3630 г
Фосфор, P	33.9 мг	800 мг	4.2%	5%	2360 г
Хлор, Cl	203.31 мг	2300 мг	8.8%	10.4%	1131 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	147.7 мкг	~
Бор, B	22.8 мкг	~
Ванадий, V	26.04 мкг	~
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.6%	4615 г
Йод, I	0.91 мкг	150 мкг	0.6%	0.7%	16484 г
Кобальт, Co	0.932 мкг	10 мкг	9.3%	11%	1073 г
Литий, Li	12.725 мкг	~
Марганец, Mn	0.0599 мг	2 мг	3%	3.6%	3339 г
Медь, Cu	32.87 мкг	1000 мкг	3.3%	3.9%	3042 г
Молибден, Mo	3.08 мкг	70 мкг	4.4%	5.2%	2273 г
Никель, Ni	0.94 мкг	~
Рубидий, Rb	83.7 мкг	~
Селен, Se	3.83 мкг	55 мкг	7%	8.3%	1436 г
Стронций, Sr	2 мкг	~
Фтор, F	70.3 мкг	4000 мкг	1.8%	2.1%	5690 г
Хром, Cr	1.76 мкг	50 мкг	3.5%	4.1%	2841 г
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%	3.1%	3871 г
Цирконий, Zr	0.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.584 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.125 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.188 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.106 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты	0.201 г	~
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.227 г	~
Гидроксипролин	0.019 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	0.37 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.106 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%	5%
Омега-6 жирные кислоты	2.105 г	от 4.7 до 16.8 г	44.8%	53%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.24 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.089 мг	~
бета Ситостерол	5.777 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.451 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.817 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.43 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.293 г	min 16.8 г	19.6%	23.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.958 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.22 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.625 г	от 11.2 до 20.6 г	23.4%	27.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.078 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.322 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.033 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.016 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.02 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.016 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.016 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.004 г	~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 84,5 кКал.

Порция = 500 гр (422.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.5 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	85.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,7 %

Чем полезен Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 84,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и вермишелью. [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица в лимонном перце

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе