Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны [Pasteroni] | 450 г |
Помидорчики в Собственном Соку [Скатерть-самобранка] | 720 г |
Творожный Крем-Сыр [President] | 140 г |
Чеснок | 30 г |
Вода | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.6% | 1490 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.8% | 2435 г |
Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 8.2% | 836 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3428 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 0.066 мкг | 400 мкг | 606061 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0613 мг | 20 мг | 0.3% | 0.2% | 32626 г |
Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.69 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 43937 г |
Кальций, Ca | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Натрий, Na | 0.39 мг | 1300 мг | 333333 г | ||
Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70922 г |
Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1.4% | 5076 г |
Литий, Li | 0.066 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
Медь, Cu | 2.86 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34965 г |
Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 11844 г |
Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17685 г |
Фтор, F | 2.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
Цинк, Zn | 0.0224 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.569 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста с творожным сыром составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147.2 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 26.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|