Рецепт Освежающий лимонный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Освежающий лимонный напиток

Вода 250 г
Сок лимонный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Освежающий лимонный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 7.7% 109500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 338.5% 2282 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 115.4% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 7.7% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0077 мг 20 мг 259740 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.46 мг 2500 мг 0.2% 15.4% 45788 г
Кальций, Ca 5.79 мг 1000 мг 0.6% 46.2% 17271 г
Магний, Mg 1.23 мг 400 мг 0.3% 23.1% 32520 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 90278 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 104167 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 7.7% 114286 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 7.7% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 7.7% 172414 г
Молибден, Mo 1.538 мкг 70 мкг 2.2% 169.2% 4551 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 184.6% 4160 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Освежающий лимонный напиток составляет 1,3 кКал.

  • Порция = 260 гр (3.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Освежающий лимонный напиток, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Освежающий лимонный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы