Рецепт пирожки с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирожки с вишней
| Молоко топленое 4,0% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 12 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вишня консервированная | 630 г |
Способ приготовления
1 шт -75 гр.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирожки с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.2% | 1407 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 8% | 740 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 7.1% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 41.16 мг | 500 мг | 8.2% | 4.9% | 1215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.366 мкг | 400 мкг | 8.8% | 5.2% | 1131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 4.8% | 1253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 6.5% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 2.537 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3% | 1971 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2468 мг | 20 мг | 11.2% | 6.7% | 890 г |
| Ниацин | 0.826 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.9 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.2% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 51.02 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1960 г |
| Кремний, Si | 0.908 мг | 30 мг | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 4.3% | 1381 г |
| Натрий, Na | 117.16 мг | 1300 мг | 9% | 5.3% | 1110 г |
| Сера, S | 44.9 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.7% | 2227 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 6.2% | 959 г |
| Хлор, Cl | 157.74 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.1% | 1458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 3.6% | 1654 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.949 мкг | 10 мкг | 19.5% | 11.6% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.3828 мг | 2 мг | 19.1% | 11.3% | 522 г |
| Медь, Cu | 112.68 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.7% | 887 г |
| Молибден, Mo | 10.26 мкг | 70 мкг | 14.7% | 8.7% | 682 г |
| Никель, Ni | 9.97 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.144 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.5% | 1327 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39565 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 3% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с вишней составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 29.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 60.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С ВИШНЕЙ
пирожки с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,9 %, витамином E - 11 %, витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 19,5 %, марганцем - 19,1 %, медью - 11,3 %, молибденом - 14,7 %
Чем полезен пирожки с вишней
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окрошка с авокадо и мясом цыпленка
- творожок
- Закваска "Брест-Литовск" 2,5%
- Тесто для заливного пирога с ЦЗ и ржаной мукой
- суфле из яблок и творога
- вино мерло
- Цыпленок в собственном соку
- говядина постная
- Салат из капусты с огурцами и помидорами
- Начинка для пирога с творогом и зеленью
- Пирог с творогом и зеленью
- Зефир Монетка
- Хлеб Прибалтийский
- Паштет из гусиной печени ж/б
- пюре ананасовое
- Салат капустный с огурцом и яблоком
- Йогурт Актимель 100 гр
- тосты Бетти Босси
- запеканка творожная
- минтай с подливкой
- Десерт Zott Triple Choc
- Творог зернистый 3%
- Хачапури, блиц-рецепт
- меч рыба копченая
- Творог Козельский 9%
- Борщ
- вода медово лимонная
- Кабачки с помидорами
- кофе с молоком и сах
- фруктово-ореховый батончик "лесные ягоды"
- каша "Быстров" с черникой
- Сыр Грекос (млекара суботика)
- Скумбрия замороженая
- Филадельфия 250
- Римитори Сарада салат 100
- Васаби
- имбирь
- салат греческий без заправки
- соевый соус
- Феррогематоген
- Чай молочный улун
- аскорбинка с глюкозой
- йогурт био-йогурт персик
- чеснок сушеный
- Семена тыквы сырые в шелухе
- Щербет из малины Петрохолод
- Желудки куриные тушеные от 04.06.2015г.
- Toffifee
- Весеннее рагу
- Куриные котлетки "Нежность"
- зеленый борщ
- Диетические кабачковые оладушки
- Овощная смесь от 05.06.15
- Каша "Геркулес"
- филе вареное куриное
- молоко 0,5
- Помидоры с сыром
- Тиляпия
- суп сайровый
- салат "Щетка№"
- Торт из курицы и брокколи
- Икра лососевая зернистая
- чечевица вареная
- плов из курицы
- Гречневая молочная
- Рыба с овощами
- фруктовый батонцик
- салаты
- горбуша консервированая натур
- Ritter Honig-Nuss
- Варенье вишневое Ратибор
- морковные кексики с творогом
- Йогурт питьевой 0%
- сыр косичка
- Хлеб финский зерновой Польза
- Батон отрубной
- Печенье Лира
- Шоколад десертный с лесным орехом "Победа"
- Карбонат свинина
- макароны Макфа
- майонез безжелтковый
- Оладьи
- Хлеб Фронтовой
- Суп молочный с макаронами Макфа
- салат из редиса
- салат с грудкой
- куриные котлеты с сыром
- Ласточкино гдездо 1 шт.
- Соевый протеин
- Картофель с помидорами
- торт
- Алфавит классик утро белая
- сырники
- котлеты из фарша минтая
- Овощи по-деревенски HORTEX
- маршмеллоу
- Жаркое с грибами и мясом
- Салат "Витаминный"
- печенье юбилейной
- дикоросы
Метки: Как приготовить пирожки с вишней, калорийность 168,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
