Рецепт коврижка на заварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коврижка на заварке

Чай черный байховый 10 г
Вода 300 г
Сахар песок 200 г
Пищевая сода 10 г
Мед пчелиный 90 г
Земляника (садовая), клубника 100 г
Масло подсолнечное 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коврижка на заварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.6 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.7% 2054 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 6% 577 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 7.4% 465 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.2% 1538 г
Вода 40.5 г 2273 г 1.8% 0.6% 5612 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В4, холин 16.74 мг 500 мг 3.3% 1.1% 2987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 0.9% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 10.888 мкг 400 мкг 2.7% 0.9% 3674 г
Витамин C, аскорбиновая 5.78 мг 90 мг 6.4% 2.2% 1557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.577 мг 15 мг 30.5% 10.5% 328 г
Витамин Н, биотин 1.015 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4926 г
Витамин РР, НЭ 1.0821 мг 20 мг 5.4% 1.9% 1848 г
Ниацин 0.469 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.86 мг 2500 мг 3.2% 1.1% 3170 г
Кальций, Ca 16.87 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5928 г
Кремний, Si 1.288 мг 30 мг 4.3% 1.5% 2329 г
Магний, Mg 11.17 мг 400 мг 2.8% 1% 3581 г
Натрий, Na 256.3 мг 1300 мг 19.7% 6.8% 507 г
Сера, S 24 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Фосфор, P 38.2 мг 800 мг 4.8% 1.7% 2094 г
Хлор, Cl 9.87 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 338.1 мкг ~
Бор, B 28.9 мкг ~
Ванадий, V 29.81 мкг ~
Железо, Fe 1.361 мг 18 мг 7.6% 2.6% 1323 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20270 г
Кобальт, Co 0.908 мкг 10 мкг 9.1% 3.1% 1101 г
Марганец, Mn 0.2049 мг 2 мг 10.2% 3.5% 976 г
Медь, Cu 49.29 мкг 1000 мкг 4.9% 1.7% 2029 г
Молибден, Mo 4.945 мкг 70 мкг 7.1% 2.4% 1416 г
Никель, Ni 0.708 мкг ~
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Селен, Se 1.934 мкг 55 мкг 3.5% 1.2% 2844 г
Титан, Ti 3.54 мкг ~
Фтор, F 44.62 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8965 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.242 мг 12 мг 2% 0.7% 4959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.452 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 18.399 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.57 г ~
18:0 Стеариновая 0.377 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.064 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.19 г min 16.8 г 13% 4.5%
18:1 Олеиновая (ud) 2.18 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.501 г от 11.2 до 20.6 г 49.1% 16.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.501 г ~

Энергетическая ценность коврижка на заварке составляет 290,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.6 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 40.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОВРИЖКА НА ЗАВАРКЕ

коврижка на заварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,5 %

Чем полезен коврижка на заварке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коврижка на заварке, калорийность 290,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коврижка на заварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги