Рецепт печенье кукурузное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты печенье кукурузное
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 180 г |
| Кукурузная мука | 350 г |
| Крахмал кукурузный | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье кукурузное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.5% | 1357 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 8.2% | 241 г |
| Углеводы | 68.2 г | 219 г | 31.1% | 6.2% | 321 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.4% | 833 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.9 мкг | 900 мкг | 24.1% | 4.8% | 415 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 0.8% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.4% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 35.1 мг | 500 мг | 7% | 1.4% | 1425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 0.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.979 мкг | 400 мкг | 0.2% | 40858 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.4% | 1460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 0.8% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 2.825 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.1% | 1770 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0456 мг | 20 мг | 10.2% | 2% | 978 г |
| Ниацин | 0.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.04 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2550 г |
| Кальций, Ca | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4254 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 0.8% | 2410 г |
| Натрий, Na | 28.34 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4587 г |
| Сера, S | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3865 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 2.2% | 911 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 2% | 1008 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 2.8% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 48780 г | |
| Медь, Cu | 11.61 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8613 г |
| Молибден, Mo | 0.839 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.2% | 8343 г |
| Селен, Se | 4.434 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.6% | 1240 г |
| Фтор, F | 7.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 52016 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1855 мг | 12 мг | 1.5% | 0.3% | 6469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье кукурузное составляет 504 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 504 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 23.2 г | -% | |
| Углеводы | 68.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КУКУРУЗНОЕ
печенье кукурузное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,1 %, витамином B1 - 12,3 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 14 %
Чем полезен печенье кукурузное
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов вегетарианский
- Рис со сладким перцем Леовит
- штрудель
- лаваш - капуста с фаршем
- печень отварная
- марципан
- Китайские лепешки.
- Халва абрикосовая домашняя
- Компот (яблоки, слива, смородина)
- шарлотка
- греча с печенью
- простокваша Городецкая
- рис отварной (шлифованный)
- Булочка гречневая Грей Холдинг
- мороженое со смородиной
- фасоль с луком
- картошка тушенная
- Каша моментальная овсяная
- Хлебцы-молодцы
- хлеб полезный
- Сыр творожный хохланд
- баклажаны жареные
- Яблоки гренни смит
- масло сладко-слив несол 62%
- Салат овощной
- хлеб "светлячок"
- срсика в тесте
- Курица с кабачками, томатами и базиликом
- Ряженка 3,2%
- Сыр парижская буренка
- лосось в своём соку СЯСТУ
- глюкоза
- соус Pesto alla Genovese
- йогурт ФРУГУРТ клубника
- крем соус с грибами
- Запеканка из кабачков и фарша
- йогурт греческий 10%
- йогурт 2% без сахара
- Кексы из йогурта
- фаршированные перцы
- Пицца 1
- Ванильный сахар
- Салат из Тунца
- чернослив в шоколаде
- Творог маложирный
- конфета
- блинчики с медом
- щи с рыбными консервами и томатом
- хлеб "Юбилярны"
- Борщ с говядиной
- Горох отварной.
- Грузди
- Пюре из яблок и груш
- тирамису-1
- Салат из баклажан с помидорами
- творог мягкий минская марка
- Творог Вятушка 1%
- салат с рукколой
- Йогурт Вятушка 2,5%
- Сардельки баварские БМК
- mivina
- Хлебцы Фитнес линия
- ТВОРОГ ОБЕЕЗЖИРЕННЫЙ
- сырок глазированный
- сметана 11%
- Батончик леди
- Колбаса докторская Глобус
- завтрак культуриста)))))
- желе творожное
- Dona rudzu maize
- Суп с мексиканской смесью и куриным филе
- Творог Савушкин 1%
- Кофе Мокачино
- Моцарелла лайт
- Рагу овощное с фаршем
- Cottage cheese Goldessa
- БигМак Макдональдс
- Фанта 1 мал стаканчик
- яичница с луком
- Борщ сытоедов
- щи с бараниной
- Семга подкопченая
- Печень под сыром
- вишня сушеная
- банан вяленый
- салат из огурца и яйца
- Vafli Gollandskie
- Сате
- Салат из свеклы с изюмом
- кофе растворимый
- Конфеты вафельные Коровка РотФронт
- чай
- Конфеты КитКат Нестле
- рыба с овощами
- печень куриная
- желе Аппетиссимо
- буженина в мультиварке
- Ленивая овсянка с бананом и шоколадом
- сыр грана падано
- Сыр Сулугуни Свитлогорье
Метки: Как приготовить печенье кукурузное, калорийность 504 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье кукурузное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
