Рецепт латте обычное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты латте обычное

Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 300 г
вода негазированная 100 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "латте обычное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.8 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3523 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.7% 3167 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.6% 2154 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.3% 6083 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.1% 10000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 8.4% 2517 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 2.9% 7317 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 11.3% 1837 г
Витамин В9, фолаты 3.462 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 11554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.8% 25714 г
Витамин РР, НЭ 0.9398 мг 20 мг 4.7% 9.8% 2128 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.82 мг 2500 мг 5.3% 11.1% 1882 г
Кальций, Ca 87.5 мг 1000 мг 8.8% 18.4% 1143 г
Магний, Mg 12.26 мг 400 мг 3.1% 6.5% 3263 г
Натрий, Na 38.49 мг 1300 мг 3% 6.3% 3378 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 18% 1159 г
Хлор, Cl 76.92 мг 2300 мг 3.3% 6.9% 2990 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 1.7% 12950 г
Йод, I 6.92 мкг 150 мкг 4.6% 9.6% 2168 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 14.4% 1445 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25974 г
Медь, Cu 7.69 мкг 1000 мкг 0.8% 1.7% 13004 г
Молибден, Mo 3.846 мкг 70 мкг 5.5% 11.5% 1820 г
Олово, Sn 11.54 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 2.9% 7152 г
Стронций, Sr 13.08 мкг ~
Фтор, F 15.38 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 26008 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 6.5% 3247 г
Цинк, Zn 0.3077 мг 12 мг 2.6% 5.4% 3900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность латте обычное составляет 47,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.8 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить латте обычное, калорийность 47,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления латте обычное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты