Рецепт торт цитрусовый печем дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт цитрусовый печем дома

смесь для торта цитрусового печем дома 400 г
масло сливочное крестьянское 72,5% 100 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт цитрусовый печем дома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.8 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 583 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.2% 1551 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 8% 431 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 6% 575 г
Вода 21.4 г 2273 г 0.9% 0.3% 10621 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.6% 5625 г
Витамин В9, фолаты 1.091 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 36664 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2182 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9166 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.39 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 7064 г
Кальций, Ca 29.33 мг 1000 мг 2.9% 1% 3409 г
Магний, Mg 3.39 мг 400 мг 0.8% 0.3% 11799 г
Натрий, Na 12.12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10726 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 1% 3620 г
Хлор, Cl 24.24 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 75000 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6881 г
Кобальт, Co 0.218 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4587 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 2.42 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 41322 г
Молибден, Mo 1.212 мкг 70 мкг 1.7% 0.6% 5776 г
Олово, Sn 3.64 мкг ~
Селен, Se 0.242 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Стронций, Sr 4.12 мкг ~
Фтор, F 4.85 мкг 4000 мкг 0.1% 82474 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10417 г
Цинк, Zn 0.097 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12371 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность торт цитрусовый печем дома составляет 288,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.8 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 21.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт цитрусовый печем дома, калорийность 288,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт цитрусовый печем дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты