Рецепт Коктейль с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль с медом

Кефир 1% 250 г
Яблоки 150 г
Мед пчелиный 15 г
Корица, молотая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.3 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3101 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.8% 3800 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.6% 7000 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 7.9% 2330 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.2% 2000 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 7% 2652 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 47368 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.4% 41667 г
бета Криптоксантин 0.926 мкг ~
Ликопин 0.108 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.593 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 11.2% 1636 г
Витамин В4, холин 25.8 мг 500 мг 5.2% 9.6% 1938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 8.3% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 6.4% 2899 г
Витамин В9, фолаты 5.964 мкг 400 мкг 1.5% 2.8% 6707 г
Витамин В12, кобаламин 0.239 мкг 3 мкг 8% 14.7% 1255 г
Витамин C, аскорбиновая 4.11 мг 90 мг 4.6% 8.5% 2190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.1% 17045 г
гамма Токоферол 0.075 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.109 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45872 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.7057 мг 20 мг 3.5% 6.4% 2834 г
Ниацин 0.175 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.47 мг 2500 мг 7.7% 14.2% 1306 г
Кальций, Ca 85.21 мг 1000 мг 8.5% 15.7% 1174 г
Магний, Mg 12.14 мг 400 мг 3% 5.5% 3295 г
Натрий, Na 39.67 мг 1300 мг 3.1% 5.7% 3277 г
Сера, S 19.17 мг 1000 мг 1.9% 3.5% 5216 г
Фосфор, P 58.9 мг 800 мг 7.4% 13.6% 1358 г
Хлор, Cl 67.19 мг 2300 мг 2.9% 5.3% 3423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.5 мкг ~
Бор, B 87.9 мкг ~
Ванадий, V 1.44 мкг ~
Железо, Fe 0.938 мг 18 мг 5.2% 9.6% 1919 г
Йод, I 6.17 мкг 150 мкг 4.1% 7.6% 2431 г
Кобальт, Co 0.968 мкг 10 мкг 9.7% 17.9% 1033 г
Марганец, Mn 0.1504 мг 2 мг 7.5% 13.8% 1330 г
Медь, Cu 50.04 мкг 1000 мкг 5% 9.2% 1998 г
Молибден, Mo 5.144 мкг 70 мкг 7.3% 13.4% 1361 г
Никель, Ni 6.1 мкг ~
Рубидий, Rb 22.6 мкг ~
Селен, Se 1.326 мкг 55 мкг 2.4% 4.4% 4148 г
Фтор, F 18.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 21716 г
Хром, Cr 2.63 мкг 50 мкг 5.3% 9.8% 1901 г
Цинк, Zn 0.3094 мг 12 мг 2.6% 4.8% 3878 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.484 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.187 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Коктейль с медом составляет 54,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль с медом, калорийность 54,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы