Рецепт отвар для поджелудочной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты отвар для поджелудочной

Семена льна 17 г
Тмин 6 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар для поджелудочной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.6% 12667 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 12.5% 5600 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.1% 31286 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 31.3% 2222 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 29.9% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.452 мкг ~
Ликопин 0.047 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.97 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 18.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.8% 25714 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 2.8% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 2.8% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.999 мкг 400 мкг 0.5% 3.5% 20010 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1.4% 57692 г
гамма Токоферол 0.441 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0961 мг 20 мг 0.5% 3.5% 20812 г
Бетаин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.48 мг 2500 мг 1.1% 7.6% 8778 г
Кальций, Ca 15.38 мг 1000 мг 1.5% 10.4% 6502 г
Магний, Mg 11.64 мг 400 мг 2.9% 20.1% 3436 г
Натрий, Na 1.67 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 77844 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 103093 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 16% 4301 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 9.7% 7087 г
Марганец, Mn 0.0665 мг 2 мг 3.3% 22.9% 3008 г
Медь, Cu 34.61 мкг 1000 мкг 3.5% 24.3% 2889 г
Селен, Se 0.655 мкг 55 мкг 1.2% 8.3% 8397 г
Фтор, F 97.4 мкг 4000 мкг 2.4% 16.7% 4107 г
Цинк, Zn 0.1387 мг 12 мг 1.2% 8.3% 8652 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 386.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 29.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.592 мг ~
Кампестерол 0.994 мг ~
Стигмастерол 0.243 мг ~
бета Ситостерол 1.987 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.222 г min 16.8 г 1.3% 9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.217 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.66 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 41%
18:2 Линолевая (ud) 0.155 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.505 г ~

Энергетическая ценность отвар для поджелудочной составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить отвар для поджелудочной, калорийность 14,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления отвар для поджелудочной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы