Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 26 г
Молоко коровье сырое 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 11.3% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.8% 5600 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3% 14600 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 17% 2557 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 2.6% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 29.1% 1488 г
Витамин В4, холин 4.28 мг 500 мг 0.9% 3.9% 11682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 6.1% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.906 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 44150 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 10.4% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.4% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 5.2% 8621 г
Витамин РР, НЭ 2.7182 мг 20 мг 13.6% 59.1% 736 г
Ниацин 2.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.45 мг 2500 мг 1.1% 4.8% 9452 г
Кальций, Ca 34.42 мг 1000 мг 3.4% 14.8% 2905 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 3.5% 12270 г
Натрий, Na 9.99 мг 1300 мг 0.8% 3.5% 13013 г
Сера, S 5.98 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16722 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 21.7% 2005 г
Хлор, Cl 20.94 мг 2300 мг 0.9% 3.9% 10984 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 14.3% 3061 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 4.8% 9202 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 6.5% 6897 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 2.61 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 38314 г
Молибден, Mo 0.906 мкг 70 мкг 1.3% 5.7% 7726 г
Олово, Sn 2.36 мкг ~
Селен, Se 0.362 мкг 55 мкг 0.7% 3% 15193 г
Стронций, Sr 3.08 мкг ~
Фтор, F 76.09 мкг 4000 мкг 1.9% 8.3% 5257 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 3% 13889 г
Цинк, Zn 0.0725 мг 12 мг 0.6% 2.6% 16552 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.319 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.02 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.016 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.092 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.116 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.141 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ

кофе с молоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,6 %

Чем полезен кофе с молоком

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты