Войти

Рецепт Калмыкский чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Калмыкский чай

Молоко буйволиное 100 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта 150 г
Чай 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Калмыкский чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.9 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1195 г
Белки 14.2 г 76 г 18.7% 13.3% 535 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 5.7% 1244 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 4.8% 1500 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.5% 2857 г
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.7% 9840 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 3.1% 2302 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Криптоксантин 0.08 мкг ~
Ликопин 0.01 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.341 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 3.7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.611 мг 1.8 мг 33.9% 24.1% 295 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 1.3% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.5% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6897 г
Витамин В9, фолаты 5.623 мкг 400 мкг 1.4% 1% 7114 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 1.3% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 6.26 мг 90 мг 7% 5% 1438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 1.5% 4854 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.309 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16181 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 7.1315 мг 20 мг 35.7% 25.3% 280 г
Ниацин 4.895 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1488.73 мг 2500 мг 59.5% 42.2% 168 г
Кальций, Ca 323.01 мг 1000 мг 32.3% 22.9% 310 г
Кремний, Si 0.723 мг 30 мг 2.4% 1.7% 4149 г
Магний, Mg 262.65 мг 400 мг 65.7% 46.6% 152 г
Натрий, Na 244.19 мг 1300 мг 18.8% 13.3% 532 г
Сера, S 13.75 мг 1000 мг 1.4% 1% 7273 г
Фосфор, P 513.8 мг 800 мг 64.2% 45.6% 156 г
Хлор, Cl 315.76 мг 2300 мг 13.7% 9.7% 728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 16.45 мкг ~
Железо, Fe 48.01 мг 18 мг 266.7% 189.3% 37 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 0.7% 10274 г
Кобальт, Co 0.523 мкг 10 мкг 5.2% 3.7% 1912 г
Марганец, Mn 0.1247 мг 2 мг 6.2% 4.4% 1604 г
Медь, Cu 25.58 мкг 1000 мкг 2.6% 1.8% 3909 г
Молибден, Mo 3.156 мкг 70 мкг 4.5% 3.2% 2218 г
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 1.9% 3667 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 5820.78 мкг 4000 мкг 145.5% 103.3% 69 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.6% 12500 г
Цинк, Zn 0.2299 мг 12 мг 1.9% 1.3% 5220 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.288 г ~
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.137 г ~
Заменимые аминокислоты 0.37 г ~
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.654 г ~
Пролин 0.238 г ~
Серин 0.137 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.32 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.153 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.12 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.438 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.304 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.094 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.115 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Калмыкский чай составляет 140,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.9 кКал -%
Белки 14.2 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 23.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЛМЫКСКИЙ ЧАЙ

Калмыкский чай богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 33,9 %, витамином PP - 35,7 %, калием - 59,5 %, кальцием - 32,3 %, магнием - 65,7 %, фосфором - 64,2 %, хлором - 13,7 %, железом - 266,7 %, фтором - 145,5 %

Чем полезен Калмыкский чай

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Калмыкский чай, калорийность 140,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калмыкский чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Запеканка чизкейк
Автор Елена
151
16
4
12.7
7
2 0
Набэ
Автор Maiko Sato
20.6
3.1
0.8
0.3
19
0 0
Запеканка тыквенная
Автор Хмели-сунели
106.8
10.8
3
9
0
0 0
Интересные блоги
Матильда
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет! Матильда возвращается😜 В новом статус...
24 74
Вова
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте! Может вопрос странный, но все-таки.....
3 86
Святослав
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет! Сегодня первый день после первомайск...
8 79
Лучшие рационы
Елена
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Витамины и минералы: 91%
Ольга
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Витамины и минералы: 100%
Марина
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 80%