Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 534 г
Вода 279 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 69 г
Сахар песок 53 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.2 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1846 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.7% 2923 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5.9% 1867 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 6.7% 1647 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 4.1% 2729 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.4 мкг 900 мкг 2.5% 2.7% 4018 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 5.6% 1978 г
Витамин В4, холин 18.31 мг 500 мг 3.7% 4.1% 2731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 5.5% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.571 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 8751 г
Витамин В12, кобаламин 0.241 мкг 3 мкг 8% 8.8% 1245 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.8% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 1% 10949 г
Витамин Н, биотин 2.086 мкг 50 мкг 4.2% 4.6% 2397 г
Витамин РР, НЭ 0.7121 мг 20 мг 3.6% 3.9% 2809 г
Ниацин 0.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.24 мг 2500 мг 3.8% 4.2% 2653 г
Кальций, Ca 69.14 мг 1000 мг 6.9% 7.6% 1446 г
Кремний, Si 0.312 мг 30 мг 1% 1.1% 9615 г
Магний, Mg 8.98 мг 400 мг 2.2% 2.4% 4454 г
Натрий, Na 30.84 мг 1300 мг 2.4% 2.6% 4215 г
Сера, S 23.49 мг 1000 мг 2.3% 2.5% 4257 г
Фосфор, P 57.4 мг 800 мг 7.2% 7.9% 1394 г
Хлор, Cl 72.74 мг 2300 мг 3.2% 3.5% 3162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.1 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9278 г
Йод, I 5.54 мкг 150 мкг 3.7% 4.1% 2708 г
Кобальт, Co 0.607 мкг 10 мкг 6.1% 6.7% 1647 г
Марганец, Mn 0.0491 мг 2 мг 2.5% 2.7% 4073 г
Медь, Cu 62.06 мкг 1000 мкг 6.2% 6.8% 1611 г
Молибден, Mo 3.995 мкг 70 мкг 5.7% 6.3% 1752 г
Олово, Sn 7.84 мкг ~
Селен, Se 1.205 мкг 55 мкг 2.2% 2.4% 4564 г
Стронций, Sr 10.25 мкг ~
Фтор, F 45.34 мкг 4000 мкг 1.1% 1.2% 8822 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 3.1% 3623 г
Цинк, Zn 0.2993 мг 12 мг 2.5% 2.7% 4009 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.587 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.245 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.055 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.161 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.463 г ~
18:0 Стеариновая 0.139 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.459 г min 16.8 г 2.7% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.031 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.376 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность молочный суп составляет 91,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.2 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 91,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги